卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令

卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn),，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令,。這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了,，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便,，把垃圾毒素排出來(lái),。所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢,，應(yīng)該憋一口氣,，而不是攥拳。

中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里,，肺氣足了才有大便,。肺里面的濁氣沒(méi)有及時(shí)的排出去就會(huì)進(jìn)入到大腸，往往的表現(xiàn)就會(huì)有色斑,、起痘痘等,。

早上起床之后用手在腹部按摩一下，可以順時(shí)針或者逆時(shí)針各100下,，然后喝上一杯溫開(kāi)水,，去廁所排除體內(nèi)的堵塞。剛開(kāi)始不一定有便意,，但慢慢習(xí)慣了就會(huì)很好,。

同時(shí)還可以多拍打一下大腸經(jīng)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的通常,。經(jīng)絡(luò)通暢,，氣血才能通常，體內(nèi)毒素才能徹底排出來(lái),。

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