如果工作中有頸椎不適的情況,，可以自行簡單刮痧祛除不適。刮痧之前首先要準(zhǔn)備好刮痧板,。刮痧最好是用水牛角,、砭石或玉石。因?yàn)樗＝呛陀袷旧砭褪侵兴幍囊粋€(gè)材質(zhì),，有活血化瘀,、行氣散氣的作用，在家里如果沒有這種刮痧板可以就地取材,，只要邊緣光滑的,，比如一元的硬幣，還有瓷勺,、甚至碗的邊緣,，只要邊緣光滑就行。
古代刮痧多應(yīng)用于治療夏季和秋季時(shí)病，如中暑,、外感,、腸胃消化道疾病。大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為,，刮痧是推拿,、針灸、拔罐,、放血等療法變化而來,。而在當(dāng)今，刮痧的功能多用來防病保健的,。
保健刮痧手法更簡便,，操作更安全，主要針對疾病早期預(yù)防,、病后康復(fù)、功能性病癥以及亞健康癥候,、減肥美容,、消除疲勞、提高機(jī)能等,。保健刮痧主要應(yīng)用范圍如：頭痛,、頸痛、肩痛,、背腰痛,、腿痛、感冒,、牙痛,、便秘、腹瀉,、食欲不振,、痛經(jīng)、疲勞,、失眠,、養(yǎng)顏美容等。特別提醒應(yīng)謹(jǐn)慎選擇刮痧,，因?yàn)楣勿鸱较?、次序、手法,、?qiáng)度,、時(shí)間以及操作前后注意事項(xiàng)都是非常有講究的，這樣做的目的就是為了確保顧客的健康和安全。如果刮痧師操作不規(guī)范就容易出現(xiàn)患者病情加重甚至死亡的情況,。
刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),，用刮痧板在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),、活血化淤之目的,。但是自己刮痧療病時(shí)應(yīng)掌握刮痧的禁忌癥，防止出現(xiàn)意外,。
一,、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全,、全身浮腫者,。因?yàn)楣勿饡谷似は鲁溲龠M(jìn)血液循環(huán),，這會增加心肺,、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情,，甚至危及生命,。
二、孕婦的腹部,、腰骶部禁用刮痧,，否則會引起流產(chǎn)。
三,、凡體表有癤腫,、破潰、瘡癰,、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,，否則會導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。
四,、急性扭傷,、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡又貍谔幍某鲅?/p>
五,、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧,，因?yàn)檫@會將疾病傳染給他人。
六,、有出血傾向者,，如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血,、白血病,、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧,，因?yàn)檫@類患者在刮痧時(shí)所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。
七,、過度饑飽,、過度疲勞、醉酒者不可接受重力,、大面積刮痧,，否則會引起虛脫。
八,、眼睛,、口唇、舌體,、耳孔,、鼻孔、乳頭,、肚臍等部位禁止刮痧,，因?yàn)楣勿饡惯@些黏膜部位充血，而且不能康復(fù),。
九,、精神病患者禁用刮痧法，因?yàn)楣勿饡碳み@類患者發(fā)病,。
刮痧除了要看適用人群，還要看準(zhǔn)時(shí)機(jī),。
第一,，飯后一個(gè)小時(shí)才可刮痧，太飽或肚子太餓,、過度疲勞患者忌刮痧,；
第二，血友病,、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進(jìn)行刮痧治療,；
第三，皮膚病患者不適合刮痧療法,；有水腫,、糖尿病及心臟病患者忌刮痧；
第四,，低血壓,、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者需要輕刮痧,；
第五,，孕婦、嬰孩或幼童在合格醫(yī)師指導(dǎo)下接受刮痧。
同時(shí),，由于刮痧多少對皮膚存在一定的損傷,，所以刮完后2～3天內(nèi)患處出現(xiàn)疼痛感，屬于正常反應(yīng),。
