nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/2654_161201094718_1.png')" width="582" height="386" border="0" />11月29日報(bào)道,，29歲的女子馬林-呂德奎斯特是一名瑞典航空公司的飛行員,，繁忙的工作之余，這位美女飛行員喜歡通過練習(xí)瑜伽來放松自己,。馬林在風(fēng)景秀麗的山水邊展示著她高超的瑜伽術(shù),，其中包括倒立式、全舞王式和將自己懸在空中的完美猴子式瑜伽,。
瑜伽風(fēng)愈吹愈烈,，幾乎成為每個(gè)人的健身運(yùn)動。究竟瑜伽有什么魔力能吸引那么多人去練習(xí)呢?讓小編為你揭開練習(xí)瑜伽的好處吧,。
(1)塑造女性完美體形：
通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí),，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型,，消除腹部脂肪,，預(yù)防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性,，消除大腿,，小腿脂肪。
(2)預(yù)防慢性?。?/p>
別以為只有肌肉和骨骼會疲勞,，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會產(chǎn)生疲倦之感,，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢,，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán),，伸展僵硬的肌肉,，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡,，強(qiáng)化神經(jīng),，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。
(3)消除緊張和疲勞：
站立或坐姿不正確的人,，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人,，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常,。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸,，得以排除體內(nèi)的廢氣,，虛火，消除緊張和疲勞,。
(4)保持青春：
瑜伽的完全呼吸法,，扭,，擠，伸,，拉的姿勢,，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能,，促使細(xì)胞延遲衰老,，面色紅潤。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情,，使人常處于平和,，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi),，使人常葆青春,。
