【紅糖小米粥功效】

紅糖：性溫味甘，具有益氣補血,、健脾暖胃,、緩中止痛、活血化瘀的作用,，相信大家都知道啦,，月經(jīng)必備的嘛小米：富含維生素B1、維生素B2,、氨基酸,、碳水化合物等，營養(yǎng)價值較高,。有清熱解渴,、健胃除濕、和胃安眠的作用,。特別適合體虛,、失眠、脾胃虛寒和術后調(diào)理的寶寶,。

紅糖小米粥

1??調(diào)節(jié)月經(jīng),、減緩痛經(jīng),。能夠讓身體變溫暖，為身體補充能量,，還能夠活絡氣血,，加快血液循環(huán),，月經(jīng)期間服用是超級好的呢！量少,、痛經(jīng)的寶寶一定要熬著喝起來??

2??滋補效果顯著,，對氣血不足的寶寶來說是一劑良藥，經(jīng)常食用不僅能夠補氣血,，還能夠保肝明目,、利腸通便、美容養(yǎng)顏??

3??對減肥有良效,，體內(nèi)的濕氣會導致肥胖,，而小米粥可以健胃除濕、健胃消食,，所以要減肥的寶寶也是可以當做代餐粥呦??

【做法】

1??食材

小米150克,、紅糖20克,、紅棗5顆、桂圓5顆

2??做法

1,、小米淘洗干凈,，紅棗去核

2,、鍋中水燒開后,，放入小米大火煮沸（5分鐘），轉(zhuǎn)小火慢慢熬（25分鐘）,，待小米煮開花后放入紅糖,、紅棗、桂圓,，繼續(xù)煮10分鐘左右關火

3??Tips：

1,、根據(jù)自己的喜好，也可以不加紅棗,、桂圓呦

2,、熬制的時間至少30分鐘以上，等小米煮至粘稠后關火

3,、我用的是那種一大塊的老紅糖,，平時超市買的紅糖都可以的

【氣血不足的表現(xiàn)】

1,、眼白發(fā)黃、眼袋大,、眼睛干澀,、有黑眼圈

2,、臉部松弛、皮膚粗糙,、沒光澤,、膚色發(fā)黃，臉上長斑,、長痘

3,、頭發(fā)干枯、易脫發(fā),、分叉

4,、失眠、易驚醒,、夜尿多,、呼吸沉重、打呼嚕

5,、手心偏熱,、出汗或者雙手冰涼

6、牙齦萎縮,、牙縫變大（吃東西經(jīng)常塞牙縫）

7,、身體容易水腫

8、便秘,，體內(nèi)濕氣重

本文來源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權請聯(lián)系管理員刪除,！