肥胖已經(jīng)緊追著癌癥，成為人類健康的頭號殺手,。那么我們應該如何減肥呢?不妨試試食物吧,，飲食是減肥的好幫手,。下面簡單的介紹幾種減肥食物。

霍金拍廣告號召減肥

據(jù)英國《每日郵報》11月29日報道,，物理學家史蒂芬霍金在一個廣告短片中指出,，全球正面臨著一個重大挑戰(zhàn)，數(shù)百萬計人們正經(jīng)受著肥胖帶來的風險,。肥胖不僅會增加患癌癥的幾率,，還會提高患心臟病的風險，后者是造成全球死亡率的頭號殺手,。

霍金在瑞典的一個廣告中向全球發(fā)出號召,，旨在改善年輕人的健康狀況。他表示,，肥胖癥除了會提高患癌及患心臟病的幾率外,，亦會縮短壽命，嚴重者高達10年,。

霍金教授在廣告短片中說道,，當今時代，許多人死于肥胖帶來的并發(fā)癥,。人們總是吃得太多,，而運動得太少。所幸的是,，解決方案并不復雜,。多做運動，飲食均衡,，并不是什么難事,。不管怎么說，久坐居然成了一個威脅健康的主要問題,，我也難以理解,。廣告以黑屏結尾，向人們警示,，缺乏體力活動目前已成為威脅人類生命的第4號殺手,。

這則廣告也給人們提供了一些實用的建議，其中包括,，成年人每天應當活動至少30分鐘,，青少年兒童則翻倍，為1個小時,。該廣告還向人們警示,，世界衛(wèi)生組織的全球肥胖率目標恐難以達到，即在2010年后肥胖率不再提高,，到2025年肥胖率幾近于0,。

減肥的食物有哪些

1.酸白菜

酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少,，它能增強消化功能，加快減肥,，提供免疫力,。經(jīng)研究表明，酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀,，而且每份只有27卡的熱量,。

2.土豆

土豆自從沾上了低碳水化合物的壞名聲，就無人問津了,。其實如果你想要一個完美的減肥計劃,，所有的營養(yǎng)都不可缺少，更何況土豆只是低碳水化合物的食物,。

3.低脂酸奶

低脂酸奶上市很久了,，現(xiàn)在市面上還有O脂肪的含量的進口酸奶;但是口味和低脂對于減肥的人士來說是一個永無止盡的追求。如果選擇水果酸奶來增加些食物纖維也會很棒,。

4.甘藍

鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要,，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去,。

5.海魚

海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平,。所以每周最好吃3次以上的海魚。

6.紅豆

紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,，促進排尿及減少便秘,，從而清除下身脂肪。