nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/2654_161202150220_1.png')" width="466" height="292" border="0" />12月1日，“2016年中國(guó)最具幸福感城市”調(diào)查推選活動(dòng)公布結(jié)果：成都,、杭州,、南京、西安,、長(zhǎng)春,、長(zhǎng)沙、蘇州,、珠海,、北京、上海獲前十排名,。本屆評(píng)選以“人民獲得感”為主題,，自6月來(lái)累計(jì)超1128萬(wàn)人次參與,。成都已連續(xù)兩年蟬聯(lián)第一!你所在的城市上榜沒(méi)?
對(duì)于很多人、尤其是老年人來(lái)說(shuō),，冬季無(wú)疑是一個(gè)難熬的時(shí)間段,，嚴(yán)寒的氣溫，干燥的空氣,，都給大家的生活帶來(lái)諸多的不便,，這時(shí)候就更需要注意養(yǎng)生，以健康度過(guò)冬季了,，下面就為大家盤(pán)點(diǎn)了冬季養(yǎng)生六條注意事項(xiàng),。
少看電視
冬季我們會(huì)有更多的時(shí)間待在家里，晚上我們會(huì)有更多的時(shí)間看電視,。然而,，現(xiàn)在的電視劇劇情設(shè)計(jì)引人入勝，很多人會(huì)看完一集又一集,，這樣你可能不知不覺(jué)地就到了下半夜,。因此如果想擁有良好的睡眠，你需要關(guān)掉電視,，清空掉腦袋里的事情,，然后再上床睡覺(jué)，更不要在沙發(fā)上打盹,。
新鮮的空氣
新鮮的空氣帶著陽(yáng)光的味道,，那種沁人心脾的溫暖仿佛分外誘人，因此要確保自己白天能多呼吸一些新鮮空氣,。即使只是去商店買(mǎi)些日用品,，夜晚時(shí)看到路上那么多路燈，將有助于你的頭腦區(qū)分夜間和白天,，以獲得一個(gè)良好的夜間睡眠,。
不要屈從于黑暗
不要因?yàn)槎焯旌诘谋容^早，就比平時(shí)更早入睡,。事實(shí)上,，冬季你并不需要比夏季更多的睡眠，而且早睡可能意味著你早晨醒來(lái)時(shí)會(huì)感到沮喪,，這并不會(huì)讓你睡的更好,。
床上用品要經(jīng)常見(jiàn)太陽(yáng)
冬季，床上用品更容易沾染霉菌孢子,，動(dòng)物毛發(fā)和灰塵,，而你的床是跟你接觸最多的地方，因此，一定要注意床上用品的衛(wèi)生問(wèn)題,。保持房間整潔,，以確保自己不會(huì)過(guò)敏。
飲食要清淡
我們都喜歡冬天多吃一些東西來(lái)犒勞自己,，但是你也要確保自己沒(méi)有在睡前裝了一肚子沉重的碳水化合物,。為了能讓自己睡個(gè)好覺(jué)，不要吃不易消化的晚餐,。
熱水澡和熱飲
冬季有很多人會(huì)覺(jué)得手腳冰涼,，不妨睡前洗個(gè)熱水澡，并喝一些溫暖的飲料(不含咖啡因),。
