今日是傳統(tǒng)節(jié)氣中的“大暑”,，大暑是二十四個(gè)節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣,。“大暑”與“小暑”一樣,，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令,，這時(shí)正值“中伏”前后,，全國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入一年中最熱時(shí)期,。“大暑”期間之所以這么炎熱，是因?yàn)樽匀胂囊詠?lái),，地面上白天從太陽(yáng)光中吸收的熱量多于夜間放散的熱量,，熱量不斷積累，到“大暑”期間,，所積累的熱量達(dá)到了頂峰,，所以“大暑”節(jié)氣最為炎熱。“大暑”節(jié)氣,，人們?cè)陴B(yǎng)生方面應(yīng)注意以下幾個(gè)方面,。
　　一、起居

　　中醫(yī)有“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生學(xué)說(shuō),，即人體的精神心理,、心態(tài)情緒會(huì)隨著自然和季節(jié)氣候的變化而發(fā)生微妙的變化，氣候變化會(huì)引起生理和精神情緒的變化,。情緒上要保持樂(lè)觀(guān),、愉快，切不可急躁或大怒,；睡眠要充足,，不可在過(guò)于困乏時(shí)才睡,，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時(shí)便開(kāi)始入睡。睡眠之時(shí)不可露宿,，室溫要適宜,，不可過(guò)涼或過(guò)熱，房中也不可有對(duì)流的空氣,，即所謂的“穿堂風(fēng)”,。

　　早晨醒來(lái)，可先在床上先做一些保健操,，如熨眼,、叩齒、鳴天鼓等,，再下床活動(dòng),。早晨可到室外進(jìn)行一些健身活動(dòng),，但運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大,，以身體微汗為度，可選擇散步或練習(xí)靜氣功,。日常生活中氣溫高的中午不要外出,，而居室溫度亦不可太低。工作要盡量安排得井井有條,，并且工作量不宜過(guò)大,。