今日是傳統(tǒng)節(jié)氣中的“大暑”,，大暑是二十四個節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣。“大暑”與“小暑”一樣,，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令,，這時正值“中伏”前后,，全國大部分地區(qū)進入一年中最熱時期。“大暑”期間之所以這么炎熱,，是因為自入夏以來,，地面上白天從太陽光中吸收的熱量多于夜間放散的熱量，熱量不斷積累,，到“大暑”期間,，所積累的熱量達到了頂峰，所以“大暑”節(jié)氣最為炎熱,。“大暑”節(jié)氣,，人們在養(yǎng)生方面應(yīng)注意以下幾個方面。
　　一,、起居

　　中醫(yī)有“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生學說,，即人體的精神心理、心態(tài)情緒會隨著自然和季節(jié)氣候的變化而發(fā)生微妙的變化,，氣候變化會引起生理和精神情緒的變化,。情緒上要保持樂觀、愉快,，切不可急躁或大怒,；睡眠要充足，不可在過于困乏時才睡,，應(yīng)當在微感乏累之時便開始入睡,。睡眠之時不可露宿，室溫要適宜,，不可過涼或過熱,，房中也不可有對流的空氣，即所謂的“穿堂風”,。

　　早晨醒來,，可先在床上先做一些保健操，如熨眼,、叩齒,、鳴天鼓等，再下床活動,。早晨可到室外進行一些健身活動,，但運動量不可過大，以身體微汗為度,，可選擇散步或練習靜氣功,。日常生活中氣溫高的中午不要外出，而居室溫度亦不可太低。工作要盡量安排得井井有條,，并且工作量不宜過大,。