nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/2654_161226141802_1.png')" width="461" height="290" border="0" />小陳，一位26歲的初產(chǎn)媽媽,，生產(chǎn)以后都是自己的媽媽一直在細(xì)心照顧她,，按說(shuō)母女之間相處總要比婆媳之間平和許多，但出院后不到一周,，母女倆就互相掐起來(lái),，而矛盾的焦點(diǎn)，就是小陳能不能用手機(jī)。
媽媽覺(jué)得,，女人坐月子就該安安靜靜地躺著養(yǎng)身體,，不能看電視，更不能玩手機(jī),，否則對(duì)眼睛的傷害極大,。
可小陳認(rèn)為，坐月子天天關(guān)在家里已經(jīng)夠悶了,，要是再不能跟朋友聊聊微信,，她要“瘋掉”了。
雙方幾番爭(zhēng)論,，誰(shuí)也說(shuō)服不了誰(shuí),。最后，小陳媽媽只好把女兒的手機(jī)沒(méi)收了,。而從小任性的小陳也不甘示弱,，以“絕食”抵抗，堅(jiān)決不喝催奶的鯽魚(yú)湯和骨頭湯,。
想不到的是,，小陳抵抗了三四天之后，她真的不想喝這些湯湯水水了,，而且腦子里還萌生出了個(gè)可怕的想法：女人生孩子好累,，再看看自己生的也是女兒，她以后也得經(jīng)歷生孩子這個(gè)過(guò)程,，不如現(xiàn)在就帶著她一起“走”算了,，整個(gè)人變得十分懶散，不愿梳頭,，不愿刷牙,，最后連漱口都懶得動(dòng)。
治療產(chǎn)后抑郁癥通常采用藥物治療,、物理治療與心理治療相結(jié)合,，這對(duì)新媽咪的恢復(fù)也最為有利。從心理治療角度針對(duì)產(chǎn)后抑郁癥可以進(jìn)行自我調(diào)適：
1,、合理膳食
以清淡而營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)后飲食為主,，不吃含咖啡因和酒精的食物。這能保護(hù)自己敏感的身體不作出過(guò)激的反應(yīng),。
2,、環(huán)境清靜
除掉家中不必要的凌亂，限制探望人群,，甚至關(guān)掉電話,，只是為自己和寶寶創(chuàng)造一個(gè)安靜,、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境,，摒棄煩躁,。
3、學(xué)會(huì)養(yǎng)心
許多研究表明,，如果媽媽比較平靜的話,，那么新生嬰兒也會(huì)生長(zhǎng)得比較好。產(chǎn)婦應(yīng)每天花15分鐘來(lái)放松,，無(wú)論是通過(guò)深呼吸,、冥想、泡澡還是聽(tīng)聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè),，都有助于緩解壓力,，并增進(jìn)親子關(guān)系。
