半夜兩點(diǎn)了,，怎么還是睡不著，

“唉,，又失眠了...”

中醫(yī)認(rèn)為：失眠,，是因?yàn)椤叭擞信P而有所不安者，何也?……臟有所傷及，精有所寄,，則安,，故人不能懸其病也?！?/p>

相信現(xiàn)在還有很多人大半夜,，躺在床上刷手機(jī),，看新聞、看電視劇,，就是睡不著

失眠,，真的非常難受

今天，不如我們讓網(wǎng)友們分享一下自己的治療失眠方法,，大家可以在評(píng)論區(qū)留言

大家集思廣益,，總有一個(gè)方法適合你。

中醫(yī)病因：

1．情志所傷或由情志不遂,，肝氣郁結(jié)，肝郁化火,，邪火擾動(dòng)心神,，心神不安而不寐。即《類證治裁·不寐》曰：“思慮傷脾,，脾血虧損,，經(jīng)年不寐?！?/p>

2．飲食不節(jié)脾胃受損,，宿食停滯，壅遏于中,，胃氣失和,，陽(yáng)氣浮越于外而臥寐不安，如《張氏醫(yī)通·不得臥》云：“脈滑數(shù)有力不得臥者,，中有宿滯痰火,，此為胃不和則臥不安也。”

3．病后,、年邁久病血虛，產(chǎn)后失血,，年邁血少等,，引起心血不足，心失所養(yǎng),，心神不安而不寐,。正如《景岳全書(shū)，不寐》所說(shuō)：“無(wú)邪而不寐者,，必營(yíng)氣之不足也,，營(yíng)主血，血虛則無(wú)以養(yǎng)心,，心虛則神不守舍,。”

4．稟賦不足,，心虛膽怯素體陰盛,，兼因房勞過(guò)度，腎陰耗傷,，不能上奉于心,，水火不濟(jì)，心火獨(dú)亢,；或肝腎陰虛,，肝陽(yáng)偏亢，火盛神動(dòng),，心腎失交而神志不寧,。

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甘麥大棗湯

主要原料：小麥30克,，大棗10個(gè)，甘草6克,。

制作方法：將三物水煮去渣取汁,，代茶飲,。

效用說(shuō)明：養(yǎng)心寧神，和中緩急,。適宜于因心脾不足而引起精神恍惚,、不能自主、悲傷欲哭,、呵欠頻作等癥,。

蓮子粉粥

主要原料：蓮子肉去皮帶心50克,，桂圓肉30克,，冰糖適量。

制作方法：將干蓮子磨粉,，用水調(diào)成糊狀，放入沸水中,，同時(shí)放入桂圓肉,，煮成粥，加入冰糖,。

效用說(shuō)明：補(bǔ)益心腎,，安神固精。

桂圓粥

主要原料：桂圓肉30克,，粳米50克，白糖適量,。

制作方法：將桂圓洗凈去除雜質(zhì),，切碎待用。粳米洗凈,，加水煮粥至將熟時(shí),，放入龍眼肉和白糖少許，攪勻煮至全熟,。

效用說(shuō)明：養(yǎng)心安神,。適宜于心悸、失眠及健忘者食用,。

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