長(zhǎng)期堅(jiān)持真的是不太容易的一件事，很考驗(yàn)人的意志,，昨天小編竟然給大家斷更了一天健康知識(shí),，罪惡感尤重，今天我們繼續(xù)分享有關(guān)陰包,、足五里,、陰廉的日常生活保健指導(dǎo)。
陰包穴
定位: 在大腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)股骨上髁上4寸,，股內(nèi)肌與縫匠肌之間,。
主治:
腹痛,，遺尿，小便不利,，月經(jīng)不調(diào),。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸10～20分鐘,。
按摩:
點(diǎn)按法,，揉法，指推法,。
功效:
調(diào)經(jīng)止痛,，利尿通淋。
日常生活保健指導(dǎo):
按摩陰包穴可以泄肝火改善情緒異常，煩躁口苦,，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)容易醒來(lái)的癥狀,，具體做法:自我操作時(shí)坐在床上,兩腳掌相對(duì)并在一起,握拳用同側(cè)的掌指關(guān)節(jié)由上向下輕敲繃起的那根筋(這是肝經(jīng)的線路)或者正坐位雙腳著地,同側(cè)小指掌 指關(guān)節(jié)輕敲大腿內(nèi)側(cè)亦可,3~5遍后,陰包穴會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，嚴(yán)重者痛不可摸,，多數(shù)人左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè),。所以肝火旺者，可以按摩陰包穴進(jìn)行保健,。
足五里
定位:位于人體的大腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)氣沖穴直下3寸，大腿根部,，恥骨結(jié)節(jié)的下方,，長(zhǎng)收肌的外緣。
主治:
少腹脹痛，小便不通,，陰挺，睪丸腫痛,，嗜臥,，四肢倦怠，頸疬,。陰囊濕疹,，睪丸腫痛,。 尿潴留，遺尿,。 股內(nèi)側(cè)痛,，少腹脹滿疼痛，倦怠,，胸悶氣短,。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘,。
按摩:
揉法,，點(diǎn)按法，指推法,。
功效:
疏肝理氣,，清熱利濕。
日常生活保健指導(dǎo):
春困是因?yàn)闅夂蜣D(zhuǎn)暖后體表的毛細(xì)血管因舒展而需要增加血流量,這時(shí)腦組織的血流量就會(huì)相應(yīng)減少,腦組織供氧不足,從而出現(xiàn)困倦、疲乏,、嗜睡的現(xiàn)象,。此時(shí),按揉足五里,“春困”離你去。當(dāng)然,，平日里出現(xiàn)困倦,、疲乏、嗜睡現(xiàn)象時(shí),，也可以通過(guò)按摩足五里來(lái)解決,。
陰廉穴
定位:位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)氣沖穴直下2寸,，大腿根部,，恥骨結(jié)節(jié)的下方，長(zhǎng)收肌的外緣,。
主治:
月經(jīng)不調(diào),，赤白帶下,，少腹疼痛，股內(nèi)側(cè)痛,，下肢攣急,。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘,。
按摩:
點(diǎn)按法,，揉法,，指推法。
功效:
調(diào)經(jīng)止帶,，通利下焦,。
日常生活保健指導(dǎo):
對(duì)于想要備孕的夫婦長(zhǎng)按陰廉穴可以助孕,，而且經(jīng)常按壓陰廉穴還可以對(duì)各種炎癥的治療起到促進(jìn)作用。具體做法:每天按壓陰廉穴3～5次,，每次2～4分鐘,。此外，經(jīng)常按壓商丘穴有保養(yǎng)乳腺,，提高受孕幾率的作用,。
今天小編給大家分享的陰包穴肝火旺者可以經(jīng)常進(jìn)行按摩，足五里穴有困倦,、疲乏之意時(shí)不妨多按按,，陰廉穴如果需要備孕者可以堅(jiān)持一段時(shí)間的按摩以提高受孕幾率。
最后小編希望每個(gè)人都有個(gè)健康的身體,，去體味多彩多姿的生活,，讓人生的意義不止于眼前。
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