很多朋友都身陷頭發(fā)的困擾,，從一開始的一點點掉,，變成了大把大把的脫發(fā),，疑問叢生，卻不知如何下手,。如果大把大把掉發(fā),，除了有遺傳性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)等可能呢,，還有可能是你得病了,！
【脫發(fā)嚴(yán)重,、白發(fā)多，可能有這些??！】
1、腎虛
中醫(yī)說"腎之華在發(fā)",，意思是說頭發(fā)是腎的精華,，腎好不好看頭發(fā)就知道了。當(dāng)腎中精氣旺盛,，髓海充盛時,，身體隨督脈的經(jīng)氣上行，滋養(yǎng)頭發(fā),，頭發(fā)就長得濃密而有光澤,，相反,，腎虛會導(dǎo)致頭發(fā)變得失去光澤,、干枯、易斷,、易掉,。
建議：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，內(nèi)分泌平衡了,、氣血順暢了,，頭發(fā)自然會重新恢復(fù)生機(jī)。
2,、貧血
頭發(fā)的營養(yǎng)來自血液,，而血液中的營養(yǎng)其實來自紅細(xì)胞。缺鐵性貧血會導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)量減少,，輸氧能力減弱,，毛囊得不到充足的營養(yǎng),，繼而導(dǎo)致頭發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。
建議：現(xiàn)代人不愛吃水果蔬菜,、攝入咖啡或酒精飲料過多都不利于鐵質(zhì)吸收,，建議可以多吃一些富含鐵的食物，比如菠菜,、豬肝和蛋黃,。
3,、蛋白質(zhì)缺乏癥
頭發(fā)的90%以上都是由蛋白質(zhì)組成，蛋白質(zhì)不足會導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢,、變細(xì)和易掉,。中國人由于飲食中肉類比例不多，其實很容易缺乏蛋白質(zhì),。
建議：最好的解決辦法就是一天一杯豆?jié){（或者其他豆制品）,，因為豆類食物蛋白質(zhì)含量比牛肉還高，是最簡便易得的蛋白質(zhì)來源,，千萬別錯過,。
4、壓力綜合癥
頭發(fā)不好的人,，多半精神壓力大,。精神壓力過大會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和各類激素釋放，影響人體的各項生理機(jī)能,，導(dǎo)致頭發(fā)合成阻斷,、色素沉淀（長白頭發(fā)）。還會導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細(xì)胞,，造成頭發(fā)大片脫落,，也就是"斑禿"。
建議：放松心情,，舒緩壓力,。
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想要頭發(fā)好,，最重要的是一個"養(yǎng)"字,！怎么養(yǎng)？
【這些方法,，1個更比1個好,！】
1、食療緩緩養(yǎng)
（1）紅皮糖水
原理：花生皮也是一味中藥,，有益氣養(yǎng)血,、防脫發(fā)的功效，跟補(bǔ)血的紅棗一起食用,，效果更好~
做法：100g花生曬干或者泡軟,，取下花生皮；冷水400ml,，加10顆紅棗煮開,，放花生皮，加5g紅糖熬煮30分鐘即可,。
(2）蜂蜜龍眼水
原理：龍眼可以安神助睡眠,，蜂蜜滋潤五臟，兩個一起服用,，可以提高睡眠質(zhì)量,，進(jìn)而減少脫發(fā)。
做法：取5-10個龍眼肉,，5-8g蜂蜜,；水燒開加龍眼、蜂蜜煮20分鐘即可,。
（3）黑豆排骨湯
黑豆性平味甘,，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能,。排骨也有很高的營養(yǎng)價值,，可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血,。所以經(jīng)常喝這道湯,，能夠滋養(yǎng)頭發(fā),，補(bǔ)腎養(yǎng)血,。
2,、中藥膏方調(diào)理更徹底——旗黑愈首膏
【功效】滋陰補(bǔ)腎,、清肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血,，長期食用調(diào)節(jié)機(jī)體的各種生理功能尤其是頭部毛發(fā)系統(tǒng)的生理活動,，修復(fù)頭皮毛囊，激活毛囊活性,，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養(yǎng),，從而實現(xiàn)脫發(fā)再生，白發(fā)長黑,，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā),，真正標(biāo)本兼施。
【材料】桑葚,、黃精,、阿膠、蠶蛹,、海參,、玉米須、枳殼,、牡蠣,、桂圓、人參,、枸杞,、核桃仁、黑芝麻,、山藥等十幾味藥食同源的中草藥材,。
【做法】采用百年銅鍋，經(jīng)浸,、煎,、榨、化,、濾,、熬、收等幾大流程,，三熬九制,，把名貴藥物的精粹64倍濃縮成膏方，保證特有的藥性和藥效得到最好的發(fā)揮,，一勺膏滋相當(dāng)于十碗中藥,，藥材含量多而且小分子藥物更易吸收。
【優(yōu)勢】藥性緩和，藥力持久,，是目前防脫生發(fā),、烏發(fā)固發(fā)最值得稱道的一個中醫(yī)方子，也是目前唯一通過國家食藥監(jiān)局認(rèn)證且備案在錄的養(yǎng)發(fā)膏滋,，更適合現(xiàn)代人止脫生發(fā),，白發(fā)轉(zhuǎn)黑、改善發(fā)質(zhì),。網(wǎng)上購買方便,，沖泡方便，可長期保存,、隨身攜帶,。
【養(yǎng)發(fā)小妙招：十指梳頭防白發(fā)】
為什么十指梳頭能起到預(yù)防白發(fā)的作用呢,？中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是氣血運行的通道,。通過梳頭,，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)的功效,。
十指梳頭的方法：松開十指,，自然放松，手指不要太僵硬,，以十指指肚著力,，用中等稍強(qiáng)的力量，對頭進(jìn)行梳理,，可先從前往后梳,。用力的大小以做完后頭皮微感發(fā)熱為度。梳理后,，再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的發(fā)根,，從前到后，從左到右,，要全部揉搓到,。最后，擠壓頭皮,，用適當(dāng)?shù)牧α繉︻^部進(jìn)行按摩,。手法要輕，用力要柔,，忌用猛力,，以免擠傷頭皮。
傷發(fā)不是一日之事，護(hù)發(fā)也不會是一日之功,。好的習(xí)慣,，好的選擇，總會讓我們越來越好,。如若是"三天打魚兩天曬網(wǎng)"的心態(tài)來保護(hù)頭發(fā),，那再科學(xué)的護(hù)發(fā)方法，都將很難有效果展現(xiàn),。
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