入秋后，天氣漸漸涼爽,，很多人都會敞開了吃,，這很容易出現消化不良的狀況，若不及時進行消食,，就會導致胃病,。胃病既影響工作生活，又傷害身體健康,，尤其是腸胃健康。所以,，如果國慶期間飯局多,，一定要及時進行消食，避免引發(fā)腸胃疾病,。吃藥物消食可能會有副作用,，比較安全的消食方法就是多吃一些消食食物。那生活中常見的消食的食物有那些呢？

山楂

山楂是非常營養(yǎng)又好吃的食物,，很多人都喜歡吃。中醫(yī)常把山楂果肉切片晾干或是烘干,，搭配其它健胃消食的中藥材,，用于治療消化不良。山楂中含有多種維生素,、山楂酸,、檸檬酸、蘋果酸,、解脂酶等多種營養(yǎng)物質,，可以促進脂肪類的食物消化，有效幫助促進人體胃液的分泌,，從而有效增加胃中的酶類,，起到消食、化食的功效,。

山藥

山藥又稱淮山藥。山藥中的淀粉酶,，多酚氧化酶等營養(yǎng)元素含量豐富,，有利于脾胃消化吸收，既可藥用又可食用,，對平補脾胃起到了良好效果,，不管對胃陰虛還是脾陽虧患者都是很好的滋補食物，臨床上淮山常用來調理脾胃虛弱,，食欲不振,，腹瀉等疾病。民間常將山藥和蓮子一起煮水,，用于緩解過節(jié)過年期間的消化不良,。

砂仁

咱們國家對于砂仁的認識起源于宋代，據宋代的《開源通寶》和明代的《本早綱目》記載,，砂仁有性味辛溫,、健胃、行氣調中,、消食安胎的作用?，F代學者通過實驗也證明了砂仁對治療功能性消化不良的作用。

將這幾種食材混在一起泡水喝,，對治療消化不良有很好的作用。想要緩解消化不良,，又能不傷脾胃,，建議再加點丁香、丁香葉,、猴頭菇,。將丁香、丁香葉,、猴頭菇,、蓮子、山藥,、山楂,、砂仁7種食材搭配在一起，制成丁香猴頭菇茶,，既能養(yǎng)胃,，又能消食。

猴頭菇是養(yǎng)胃的佳品,，生長在長白山的丁香比其他的地方丁香養(yǎng)胃效果要更好，建議選擇長白山谷生長的丁香和丁香葉,。若是覺得麻煩,，可以去網上購買丁香猴頭菇茶，能健胃消食,，也能養(yǎng)胃暖胃,。

網上的丁香猴頭菇茶采用科學配比，營養(yǎng)均衡,，而且是小袋包裝,，一天泡上2包，早上和晚上,，上班的時候也可以泡來喝,。長期堅持喝，更養(yǎng)胃暖胃,，而且也可以避免積食,。

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