nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/2654_170112135132_1.png')" width="368" height="194" border="0" />送餐時持刀劫持定餐人,，企圖以此讓民警擊斃自己,，今天上午,，《法制晚報》記者從朝陽檢察院獲悉,，犯罪嫌疑人謝某因涉嫌綁架罪已于近日被批準逮捕,。
2016年6月某天中午,，被害人張女士像往常一樣在網(wǎng)上訂了一份外賣。很快,，送餐員謝某將外賣送到了她租住的團結(jié)湖路某小區(qū),。張女士接過外賣，核對完外賣單后,，謝某沒像通常一樣離開,，而是站在門口不走。
幾秒鐘后,，謝某突然沖進屋內(nèi),，將門關(guān)上，用左手掐住張女士的脖子,，將其按倒在地,，并拿出水果刀。
謝某向驚恐萬分的張女士聲稱不要錢,，就想劫持人質(zhì),，讓警察來擊斃自己。
此時,，聽到響動的兩名女室友小原,、小白從房間出來，看到眼前場景立即跑回屋內(nèi)報警,。
當(dāng)面對一個重大決定時,，大家可能會出現(xiàn)心跳加速、胸口郁悶等情況,。這就說明你現(xiàn)在處于一個焦慮的狀態(tài),。其實有焦慮心理是一件很正常的事，只需大家正確緩解,，就很快恢復(fù)了,。那怎樣才能正確地緩解這些心理焦慮呢?今天就向大家介紹4個有效的緩解方法。
1,、充足的睡眠
睡眠不足會導(dǎo)致嚴重后果：不僅影響我們的身體健康,，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環(huán),，因為焦慮通常會阻礙睡眠,。
尤其當(dāng)你感到煩躁不安時，試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃,，飽飽地睡上幾晚,，看看白天的焦慮是不是減輕了。
2,、笑一笑
當(dāng)工作讓我們情緒低落時,，迅速調(diào)整下心態(tài),，咯咯地笑幾聲吧,。研究表明笑聲能夠緩解抑郁和焦慮,，所以不妨從網(wǎng)絡(luò)上找些搞笑的段子平復(fù)下緊張的神經(jīng)吧。
