金
屬金的時令：秋季。秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺,，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響,。秋天草木開始枯萎,，很容易讓人感時傷月，心情抑郁,。
屬金的器官：肺,、大腸、鼻
屬金的情志：悲,。悲屬金,，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷,。
屬金的味道：辛味
屬金的食物：白色食品,。金系食物對應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平,、涼,，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動,，強化新陳代謝,，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨,、白蘿卜,、山藥、杏仁,、百合,、銀耳
木
屬木的時令：春季
屬木的器官：肝、膽,、眼睛,。工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官,，你玩命工作它就得玩命儲血,。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱,，心,、脾、肺,、腎都進入波及范圍,，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準備一些酸味的,，比如話梅,。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物,。它們對應(yīng)人體的肝臟及膽,，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素,，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素,。
屬木的情志：怒
屬木的味道：酸味
屬木的食物：青色食品
推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜
火
屬火的時令：夏季,。
屬火的器官：心,、小腸、舌
屬火的情志：喜
屬火的味道：苦味
屬火的食物：赤色食品,。心屬火,，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快,，給心臟增加負擔,，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外,，根據(jù)五行相克原理,，腎克制心火,，冬季好好補養(yǎng)腎氣是個有遠見的方法,。養(yǎng)心最好吃些赤色食物,，它們對應(yīng)的是同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟,，氣色不佳,、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些,。
推薦食物：紅豆,、紅棗,、胡蘿卜,、紅辣椒,、西紅柿
土
屬土的時令：長夏。是指在夏天中干熱過去,，開始下雨的一段時間,。
屬土的器官：脾、胃,、口
屬土的情志：思
屬土的味道：甘味
屬土的食物：黃色食品,。長夏多雨，是一年中最濕的時期,。濕氣過多會傷害脾胃,，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口,。這時候在飲食上就要“多甘多苦”,，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講,，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾,，多吃苦味強心的結(jié)果也是健脾。
土系器官出現(xiàn)問題,，對應(yīng)的是黃色食物。脾,、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色,，它們調(diào)理好了，氣血才會旺盛,。
推薦食物：橙,、南瓜、玉米、黃豆,、甘薯
水
屬水的時令：冬季
屬水的器官：腎,、膀胱、耳,。外餐過多會傷腎,，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大,，這樣更下飯更香,。可是咸味屬水,，和腎一族,，適量是有益的，過度是糟糕的,，如果同時面色發(fā)黑,，腎臟可能有問題。
屬水的情志：恐
屬水的味道：咸味
屬水的食物：黑色食物,。這些食物對應(yīng)的是腎臟及骨骼,，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱,、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常,，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強壯骨骼的作用,。
推薦食物：黑豆,、黑芝麻、藍莓,、香菇,、黑棗、桂圓,、烏梅
五臟與五腑
在傳統(tǒng)文化中,，肝對應(yīng)的腑是膽，所以有“肝膽相照”這個詞,。膽氣生發(fā)起來,，肝氣才能為之生發(fā)。
心對應(yīng)的腑是小腸,。在日常生活中,，中午的十一點到一點是心經(jīng)當令，但是心不受邪,，所以小腸可能會代君受過,，假如吸收這方面出問題了,，會出現(xiàn)一些小腸病。小腸經(jīng)當令時,，如果人出現(xiàn)臉紅,、心慌、胸悶這些象,，實際上是心和小腸的表里關(guān)系出了問題,，是心臟出問題前兆的一種象。
脾對應(yīng)的是胃,，它和胃是一種表里夫妻的關(guān)系,，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好,。
肺和大腸相表里,，人要大便時，一定是靠肺氣把大便排出來的,。人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關(guān),，有些問題中醫(yī)可能不直接扎肺經(jīng)，而直接取大腸經(jīng),，泄大腸經(jīng)的火就可以解決問題,。
腎與膀胱相表里。膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰,，腎氣充足,，才能促進膀胱司開合的功能，尿液才能正常的儲存與排泄,。
五色五味五行與飲食養(yǎng)生深奧之秘!!!據(jù)說扁鵲有透視眼
能看到五臟六腑 那他是怎么做到的了?
這與五色五味五行與飲食養(yǎng)生很大關(guān)系,這五色五味五行與飲食養(yǎng)生你不會應(yīng)用,你的疾病就會現(xiàn)在臉上,他自然會看出你哪里不好,什么透視眼,只能說他對五色五味五行與飲食養(yǎng)生很有道道!!!好了不說了,下面大家看了就知道了!!!
五谷：這里指粳米,、小豆、麥,、大豆,、黃黍。
五果：這里指桃,、李,、杏、栗,、棗,。桃子有益氣血、生津液的作用,，是理想的滋補果品,。
五畜：這里指牛、羊,、豕,、犬、雞,。牛肉能補氣健身,，古有‘牛肉補氣，功同黃廂’之說,。
五菜：這里指葵,、藿、薤,、蔥,、韭，是說蔬菜具有充養(yǎng)人體的作用,。
不同食物中所含的營養(yǎng)素不同,，只有做到各種食物合理搭配，纔能使人體得到各種不同的營養(yǎng)素,。
五色與飲食養(yǎng)生
食物的顏色與五臟相互對應(yīng),，搭配合理，是飲食養(yǎng)生的基礎(chǔ),。從中醫(yī)角度講,，青入肝、赤入心,、黃入脾,、白入肺、黑入腎,。
心色是赤色,，屬夏天，所以紅色的食品養(yǎng)心入血,，還有活血化淤的作用,。尤其是在夏天，養(yǎng)心更為重要,，應(yīng)適當多吃山楂(紅果),、蕃茄、紅蘋果,、紅桃子,、心里美蘿卜、紅辣椒等紅色食品,。
腎色是黑色,，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用,。尤其在冬天,，更應(yīng)該養(yǎng)腎,。因此，冬天應(yīng)適當多吃黑桑葚,、黑芝麻,、黑米、黑豆,、何首烏,、熟地等黑色食品。
肺色是白色,，屬秋天,，所以白色的食品有補肺作用。因此,，秋天應(yīng)適當多吃白果,、白梨、白桃,、白杏仁,、百合、秋梨膏等白色食品,。
脾色是黃色,，四時皆養(yǎng)，所以黃色的食品多補脾,。尤其在長夏和每個季節(jié)的最后18天,，應(yīng)適當多吃山藥、馬鈴藷,、黃小米,、玉米等黃色食品。
肝色是青色,，表現(xiàn)為綠,，所以青色食品多補肝。尤其在春天應(yīng)適當多吃青筍,、青菜,、青豆、菠菜等青色食品,。
五味與飲食養(yǎng)生
味過于酸：酸味補肝,，為過于酸，反而能傷肝,，引起肝氣偏盛,，這樣就會克伐脾胃(木克土)，導(dǎo)致脾胃消化功能障礙,。
味過于堿：堿味補腎,，味過于堿反而能傷腎,，損壞骨頭(腎主骨生髓)，腎氣偏盛,，就會導(dǎo)致抑心氣(水克火),，引起心悸、氣短,。
味過于甘：甘味補脾，味過于甘,，反而能傷脾,，引起胃脹不適，還會克伐腎水(土克水),，出現(xiàn)面黑,。
味過于苦：苦味補心，味過于苦,，反而能傷心,，導(dǎo)致心肺功能障礙(火克金)。
味過于辛：辛味補肺,，味過于辛,，反而能傷肺，出現(xiàn)筋脈遲緩不利(金克木,，肝屬木,，肝主筋)，又因為肺主氣,，傷氣可引起傷神而發(fā)生的精神衰弱,。
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