高血壓、高血脂是心腦血管意外的主要危險(xiǎn)因素,，我國(guó)每年有數(shù)百萬(wàn)人死于心肌梗塞及腦中風(fēng),。心肌梗塞發(fā)病誘因：失眠,、情緒激動(dòng),、心身過(guò)度疲勞、寒冷刺激,、飽餐以及用力排糞便,、劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過(guò)度緊張等,。心肌梗塞雖然會(huì)給中老年人健康或生命帶來(lái)很大的威脅,，但只要正確對(duì)待它，是可以減少發(fā)生或不發(fā)生,。如何預(yù)防心肌梗塞,，下面介紹幾種方法：
　　1．注意培養(yǎng)自己的良好心理素質(zhì)，處理好夫婦之間,、子女之間,、的關(guān)系，遇事不急,，經(jīng)常保持平和,、愉快的心理。
　　2．早期防治相關(guān)疾病,，如高血壓,、糖尿病高血脂癥、高血液粘度或高血凝狀態(tài)等,。
　　3．保持良好睡眠,，避免心身過(guò)度疲勞，中老年人消化吸收功能越來(lái)越差,，因此要合理搭配和補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)食品,。葷素搭配，控制進(jìn)食量 和油膩食品,。
　　4．防止寒冷刺激，注意冬季保暖,。
　　5．避免飽餐,，不要貪食，不要吃的過(guò)飽。http://hnhlg.com/new/