【小雪】2016年11月22日（農(nóng)歷十月廿三）
丙申年 【猴年】己亥月 戊申日
小雪是欲補(bǔ)先清,，首先要清腸,，然后再來清補(bǔ)?？梢杂锰O果胡蘿卜粥——蘋果一百五十克,，包菜一百五十克，胡蘿卜一百克,，剁成泥以后把汁濾出來,，然后再放米進(jìn)去來煮粥吃，這樣將要熟的時(shí)候可以放蜂蜜,，有些人擔(dān)心破壞維生素,，也可以先把米煮好，差不多熟的時(shí)候再把蔬菜水果汁放進(jìn)去,，將要吃的時(shí)候再調(diào)一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去,，這樣就能夠保全蔬菜汁里面的維生素。
大愿法師《藥師法門健康養(yǎng)生隨許法》
今日是小雪節(jié)氣,。
小雪是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣,，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)240°。進(jìn)入該節(jié)氣,，中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下,，但大地尚未過于寒冷,，雖開始降雪，但雪量不大,，故稱小雪,。小雪節(jié)氣的到來，提醒人們?cè)撚Ｅ恕?/p>
小雪三候我國古代將小雪分為三候,。一候虹藏不見,。由于氣溫降低，北方以下雪為多,，不再下雨了,，雨虹也就看不見了。
二候天騰地降,。天空陽氣上升,，地下陰氣下降。
三候閉塞成冬,。意思是說：陰陽不交,，天地不通。所以天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天,。
“荷盡已無擎雨蓋,，菊殘猶有霜枝”，小雪節(jié)氣,，大地已呈初冬景象,。俗話說“節(jié)到小雪天下雪，小雪時(shí)節(jié)不耕”,，此時(shí)正是農(nóng)事暫休,，萬物養(yǎng)精蓄銳，以待為來年開春做準(zhǔn)備的時(shí)節(jié),。
小雪養(yǎng)生
小雪時(shí)節(jié),，天已積陰，寒未深而雪未大,，故名小雪,。空氣的濕潤對(duì)于呼吸系統(tǒng)的疾病會(huì)有所改善,。但雪后會(huì)出現(xiàn)降溫天氣,，所以要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生,。1：陽光防抑郁小雪節(jié)氣里,，天氣陰冷晦暗光照較少,，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),，保持樂觀,。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說：“七情之病，看花解悶,，聽曲消愁,，有勝于服藥者也?！?：保暖防感冒小雪已是初冬季節(jié),，天氣較為寒冷，起居要做好御寒保暖,，防止感冒的發(fā)生,。3：堅(jiān)持泡腳抗寒小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力,。每晚用熱水泡腳,，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機(jī)體免疫力和抗寒能力,。
徐文兵：小雪的影響
每年11月22日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)240度時(shí)，就到了小雪節(jié)氣,。一般在中原地區(qū),，這個(gè)時(shí)候就開始下當(dāng)年的第一場雪。
下雪需要兩個(gè)條件,，那就是溫度要足夠低,，空氣要足夠濕潤。自打入秋以后,，空氣中的水蒸氣逐漸冷凝,，先變成露水，后結(jié)成霜花,，最終變成飄舞的雪花,。節(jié)氣也從寒露，霜降,，到了小雪,。
但是隨著全球氣候變暖，北方初雪的日子漸漸延后,，有時(shí)北京甚至一個(gè)冬天只下一兩場雪,。該下雪的時(shí)候不下雪，就會(huì)造成麻煩,。民間諺語說：“小雪不見雪,，來年長工歇,。”是說乾燥低溫的環(huán)境不利于農(nóng)作物,，特別是冬小麥的生長,，還會(huì)導(dǎo)致病蟲害的滋生，來年的收成也不會(huì)好,，所以家里也不用請(qǐng)長工了,。
另外，不下雪也會(huì)使人體感到不適,。因?yàn)榭諝馇?，加上溫度又低，人體的防線最容易被邪氣和細(xì)菌,、病毒攻破,，導(dǎo)致疾病的發(fā)生和蔓延。
因?yàn)樵诤涞奶鞖?，人如果不注意保暖的話,，就?huì)直接用自己的陽氣去抵御平衡寒氣。很多人就是在沒穿多少衣服去陽臺(tái)拿東西的時(shí)候,，或者早上起來剛出被窩光腳下地,，或開窗通風(fēng)的時(shí)候著了涼，開始打噴嚏流鼻涕,，咳嗽發(fā)燒,。這時(shí)候就說明人體的陽氣防線已經(jīng)被打破了。這只是疾病發(fā)生的第一階段,，不算嚴(yán)重,。
平時(shí)健康的人體會(huì)分泌黏液來溫暖、滋潤,、保護(hù)自己薄弱的黏膜,，包括鼻腔、口腔,、氣管支氣管黏膜等,，而在寒冷乾燥的季節(jié)，在人體陽氣已經(jīng)繳械投降以后,，人的體液黏液總是被外界的燥氣榨乾,，當(dāng)黏膜層失去了黏液的滋潤保護(hù)以后，人體也就門戶大開,，任細(xì)菌,、病毒長驅(qū)直入、蔓延滋生了。所以很多人在冬天,，先是感覺鼻子,、眼睛、咽喉乾燥發(fā)癢,，緊接著就會(huì)出現(xiàn)紅腫熱疼,、發(fā)熱、咳喘等等問題,。
從中醫(yī)用藥來講,，治療冬天由寒冷乾燥引發(fā)的疾病，一方面我們要用溫?zé)嵘⒑姆椒?，另一方面,，還要照顧維護(hù)人體的陰液。我們觀察疾病的發(fā)生和發(fā)展,，比如咳嗽,，一開始是乾咳無痰，在夜間咳嗽最重,，這時(shí)候疾病比較嚴(yán)重,，如果不及時(shí)治療很可能就會(huì)深入發(fā)展。經(jīng)過治療以后,，依然咳嗽,，但是能咳出一些白痰或者黏痰，就說明人體的陰液在逐漸恢復(fù),。等咳嗽出了黃綠色濃痰以后,，就說明人體的陽氣也在恢復(fù)，離康復(fù)不遠(yuǎn)了,。
在寒冷乾燥的冬季，許多人認(rèn)為多喝水就可以保持滋潤,，其實(shí)這是一廂情愿的想法,。我們喝進(jìn)去的水并不能馬上變成自己的體液。體液的產(chǎn)生離不開水,，但是還需要腎把人的精髓營養(yǎng)融入水中,，才能變成有功能的體液。中醫(yī)說腎在五行中屬水,、主藏精,，說的就是這個(gè)功能。如何有效地幫助人生成體液呢,？這一點(diǎn)廣東的朋友給我們提供了答案,。廣東天氣炎熱，人體陰液損耗大，所以廣東人習(xí)慣煲湯,，來達(dá)到滋陰潤燥的效果,，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比喝水好，更方便人體的吸收,。
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