霜降秋冬輪過度,，草木黃落氣慘毒,。
水氣凝華結(jié)冰晶，霜打味鮮美菜蔬,。
陰晴寒暖溫常變,，季節(jié)平孫應(yīng)臟腑。
青女降霜獸蟲眠,，人生保健始藏補,。
——二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌之霜降
霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣,，每年10月23曰前后太陽黃經(jīng)到達210°時,，開始進入霜降節(jié)氣。
霜降的氣候特點據(jù)《月令七十二候集解》：“九月中,，氣肅而凝,，露結(jié)為霜矣”?？梢娝凳情_始見霜的意思,。我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落,；三候蜇蟲咸俯”,。此節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用；大地上的樹葉枯黃掉落,；蜇蟲也全在洞中不動不食,，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中。
霜降的養(yǎng)生要點
第一,，要遵從秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)肺,、養(yǎng)收（腎主收藏，因此要注意育腎）的大原則,；第二,，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,，每個季節(jié)的最后 18 天歸脾所主，脾為人體的后天之本,，是氣血生化之源,，是人體主管季節(jié)交換與人體各種疾病的檢查、發(fā)現(xiàn)與報告的“諫議之官”,，故也應(yīng)遵從適當補脾的原則,。
起居方面
