誰(shuí)都避不開由年輕到老年的轉(zhuǎn)變,，這個(gè)過程對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常的殘酷的,，但是我們應(yīng)該去使用一些好的方法去讓我們的身體更加的好的，其實(shí)一些方法是真的有效,。在大家的生活中導(dǎo)致老年耳聾的原因很多,，除了一些基本的遺傳性因素之外的話，同時(shí)也與一些疾病影響著我們的,，如一些的高血壓,、動(dòng)脈硬化,、糖尿病等一些的疾病，或者與大家的生活中煙酒過度等不良的飲食習(xí)慣有一定密切的關(guān)系,，另外當(dāng)大家長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境的話,，還有的就是以及使用一些耳毒性藥物也容易發(fā)生耳聾。
在大家的生活應(yīng)該做到一些基本的保養(yǎng)我們的身體的,，像生活中堅(jiān)持以下四點(diǎn)延緩耳背的到來(lái)：
1.大家有時(shí)候應(yīng)該去安靜環(huán)境中運(yùn)動(dòng),。因?yàn)槿ミx擇安靜的環(huán)境進(jìn)行鍛煉的話，這樣就通過促進(jìn)全身血液循環(huán),，很好的去達(dá)到改善內(nèi)耳血液供應(yīng)的目的,，比如老人們就應(yīng)該去多到公園或者郊外慢跑、散步,、打太極拳等,；
2.老人們還有去多朗誦多交談。做到堅(jiān)持每日發(fā)聲讀報(bào),，這樣就能延緩語(yǔ)言中樞退化，沒事的時(shí)候可以去多與周圍人交談,，也能起到鍛煉聽力的作用,；
3.飲食均衡。多食用富含鋅,、鐵,、鈣等的食物，如蝦皮,、小魚干等海產(chǎn)品,，這樣有利于擴(kuò)張大家的微血管，很好的去改善內(nèi)耳的血液供應(yīng),，大家還有去多吃蔬果,，尤其多吃胡蘿卜，及時(shí)補(bǔ)充維生素A,、D,、E，可有效防止聽力減退,；
4.切實(shí)做好耳朵的護(hù)理,。大家應(yīng)該不要隨便挖耳朵的，也要注意的就是不要長(zhǎng)期使用耳塞聽音樂,，這些行為都是聽力的大敵的,，極容易造成永久性聽力損傷。
