如果你克服不了貪睡,，甚至白天睡意濃濃，不可控制,，那就要注意啦,。不能控制的貪睡就已經(jīng)升級為嗜睡了。你的身體在用嗜睡的信號向你抗議了,。美女們要趕緊弄清楚自己嗜睡的原因,，以免永久粘上“疾病”這塊牛皮糖。
1,、貧血
危險征兆：貪睡伴面色蒼白
在營養(yǎng)過剩的年代,，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少,，但貧血仍然不少見。疲乏,、困倦是貧血最常見的癥狀,，還可能伴有頭暈、頭痛,、耳鳴,、眼花、注意力不集中等,。這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收,、烹飪等原因,，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生,。
解困計謀：補點鐵
出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷,。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果,、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義,。必要時給予鐵劑治療。
2,、大腦嚴(yán)重缺氧
危險征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦,、乏力、嗜睡外,，還可以產(chǎn)生一系列的精神,、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降,、行為異常,、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆,，反應(yīng)遲鈍”。
大腦是人體全身的支配中心,，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%,！現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通,，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧,。
解困計謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療,。積極改善工作環(huán)境,，通氣,，積極參加有氧運動，如散步,、慢跑,、深呼吸等。
3.肝出問題了
危險征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃
最近衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定,，單位體檢或入學(xué)等不再強制檢查乙肝,。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應(yīng)酬,，酒也放開了膽子喝,，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃,，皮膚粗糙,、食欲不振、厭油膩,、惡心等,。
解困計謀：少吃油
肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦,，因此,，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對肝臟損害較大,，因此對于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的,。長期進食過油的食物會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入,。長期感覺疲勞,、乏力、困倦,，請及時就醫(yī),，以免引起肝病。
4,、糖尿病正在發(fā)生
危險征兆：貪睡且難以睡醒
大腦長期缺氧除了引起困倦,、乏力、嗜睡外,，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞,，總感覺睡不醒。其實,，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣,，缺乏特異性,。白天長期疲勞,、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生,。
解困計謀：查血糖
定期檢查血糖,，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值,，醫(yī)生會建議進一步檢查,，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療,，使血糖控制在正常水平是最重要的方法,。
5、睡眠性呼吸障礙
危險征兆：貪睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天困倦,、乏力,、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷,，而且伴有呼吸間歇性停止,。
出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息,，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷,，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,。
解困計謀：換睡姿
更換睡眠姿勢：如果習(xí)慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側(cè)臥,，打鼾癥狀會緩解,。必要時求助于醫(yī)生進行睡眠呼吸監(jiān)測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,。
6,、心臟病的信號
危險征兆：就算睡醒也非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀,。心臟病可以使血液循環(huán)不暢,，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢,，令人產(chǎn)生疲勞感,。疲勞可輕可重，輕的可不在意,，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性,，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分,。另外,，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。
解困計謀：人要瘦
心臟病重在預(yù)防,，生活上控制體重,，戒煙。合理飲食,，建議做到“三低”,，即低熱量、低脂肪,、低膽固醇,。適量運動：有利于增強心臟功能，促進身體正常代謝,，尤其對促進脂肪代謝,，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。
7.身體虛弱
危險征兆：經(jīng)期嗜睡
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困,、氣血不足、或腎精虧損所致,。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡,，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言,，倦怠乏力,，頭暈作眩，心悸不安,。
解困計謀：經(jīng)行困倦嗜睡的婦女,，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑,、打球,、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,，長期堅持,。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜,，冬天可多吃一點甜蘿卜,，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝,。一般說來,，有經(jīng)行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,，都可以取得滿意的治療效果,。
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