腦卒中,，即人們常說的“中風(fēng)”,，包括出血性和缺血性中風(fēng)兩大類，通俗地說,，就是包括腦出血和腦梗塞（腦梗死）,。卒中是危害人們健康的重要疾病，具有發(fā)病率高,、致殘率高,、死亡率高及復(fù)發(fā)率高的特點，目前已成為成為僅次于缺血性心臟病的第二大致死原因,，首要的嚴(yán)重致殘原因
發(fā)生中風(fēng),，必須馬上到醫(yī)院就診。腦中風(fēng)的癥狀很容易識別,，一般表現(xiàn)為口角歪斜,、偏側(cè)肢體麻木無力，有的還伴有頭痛,、嘔吐,、不會說話或說些讓人無法理解的話，嚴(yán)重的可能不省人事,、大小便失禁。腦出血的發(fā)生一般很突然,，在用力時或情緒激動時（如吵架,、生氣時，打麻將贏或輸時）發(fā)生,，而腦梗塞則多見于半夜或清晨醒來發(fā)現(xiàn)自己無法起床,，還有的中風(fēng)發(fā)生在平常活動中甚至僅從椅子上站起時,。
話又說回來,，中風(fēng)是完全能夠預(yù)防的。只要飲食合理,，注意控制血壓,，多參加有利于身體健康的活動，加強(qiáng)對相關(guān)疾病的防治,，可以將中風(fēng)的發(fā)生率降低到最低限度,。近來中風(fēng)發(fā)病率和病死率下降的事實也充分說明中風(fēng)預(yù)防的效果。
盡管我們目前還不能全面說出死亡率下降的所有原因,，但毫無疑問中風(fēng)病人死亡率下降與近來重視中風(fēng)的預(yù)防有關(guān),。人們已越來越懂得如何去減少或消除中風(fēng)的危險因素，如積極治療高血壓，防止肥胖,，減少膽固醇食物的攝取,，以及禁止抽煙等?？刂坪腿コｋU因素肯定能夠預(yù)防腦血管病的發(fā)生,。
預(yù)防中風(fēng)有下面一些措施：
穩(wěn)定情緒
極度憤怒或緊張均可誘發(fā)中風(fēng)，故患者應(yīng)保持樂觀愉快的心理,?？裣病⒈┡?、憂郁,、悲哀、恐懼和受驚都會誘發(fā)中風(fēng),。
防止便秘
大便干結(jié),，易使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強(qiáng),，血壓驟增,，造成腦動脈破裂而發(fā)生中風(fēng)，患者要保持大便通暢,，每天定時大便,，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣,、油炸食品,。
飲食低脂、低鹽
動物脂肪易使血脂升高,，引起動脈粥樣硬化,，增加中風(fēng)的可能性；食鹽過多,，可引起水鈉潴留,，使血壓進(jìn)一步升高；長時間血壓升高可誘發(fā)中風(fēng),。
忌飲食過飽,、看電視時間過久，忌隨意突然停藥
腹部飽脹影響心肺功能,，還可造成大量血液集中到腸胃,，使心、腦等器官供血相對減少,，容易誘發(fā)中風(fēng),。
久看電視，大腦持續(xù)緊張，可使腎上腺素分泌增加,，血管收縮,，血壓進(jìn)一步升高，有些電視情節(jié)緊張,，場面驚險,，易使情緒激動，容易發(fā)生中風(fēng),。
患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥,，若擅自停藥，可以造成血壓大幅度反跳,，導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生,。
堅持適度的鍛煉
每天堅持散步，做體操或打太極拳,，以增強(qiáng)體質(zhì),，防止中風(fēng)。
早治“小中風(fēng)”
“小中風(fēng)”的主要表現(xiàn)為自覺半身無力或半身麻木,，突然說話不靈或吐字不清,，甚至不會說話，但持續(xù)時間短,，最長不超過24小時,。發(fā)生“小中風(fēng)”的患者在一年內(nèi)有42%發(fā)生中風(fēng)。必須高度重視“小中風(fēng)”,，及早就診,。
