下肢水腫和顏面部浮腫是水腫患者中相對較輕的兩種情況,，其他如胸水、腹水甚至全身水腫,，則很有可能是腎功能衰竭,、心功能衰竭,、肝硬化、腫瘤等危急重癥的表現(xiàn),，這種情況應(yīng)該盡早到醫(yī)院就診,，以免耽誤病情。下面僅就較輕的下肢水腫和顏面部水腫談?wù)勚嗅t(yī)緩解水腫的方法,。
顏面部水腫或與睡前飲水多有關(guān)
顏面部的水腫,，多是肺、脾氣虛所致,。較輕的顏面水腫,，多見于早晨起床后，有時與前一天睡前飲水過多有關(guān),。肺脾運化失司,，導致水液在眼瞼、面部停留,。有的顏面浮腫與女性月經(jīng)周期有關(guān),，這種特發(fā)性的水腫多發(fā)生在月經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期中，待經(jīng)期結(jié)束后可自行緩解,，氣虛的女性常會出現(xiàn)這種水腫,。
下肢水腫者要警惕下肢靜脈曲張
下肢水腫多與脾、腎氣虛有關(guān),，也有很多人的輕度下肢水腫是因為下肢靜脈曲張,，靜脈回流障礙引起的，這一類下肢水腫多屬于瘀血阻絡(luò),，早晨起床時較輕,，而下午或者晚上水腫更為明顯，這是久坐或者久站加重了靜脈回流障礙的緣故,。
艾灸：給身體的小火爐添柴
傳統(tǒng)艾灸具有溫補脾腎陽氣的作用,，打個比方，艾灸就是給身體里的小火爐添了把柴火,，只有火燒得夠旺,，身體這個機器才能更好地工作。如果機器不好好工作的話,，身體里的體液就不能順利通過出汗或者小便排出,，從而導致過多的水停留在身體的相應(yīng)部位，這就是我們看到的水腫,。艾灸尤其適用于因為肺脾腎氣虛導致的輕度水腫,，尤其是顏面部和下肢的水腫。另外艾灸也具有溫經(jīng)通絡(luò)的作用,，所以對于靜脈回流障礙導致的下肢水腫也可以采用艾灸的方法,。
☆常用的艾灸方法有以下三種：
艾條灸 將艾條點燃,，然后在穴位上進行熏灼，艾條距離穴位約1厘米～2厘米,，以能耐受的熱度為宜,。一般常用的穴位是氣海穴、關(guān)元穴,、命門穴,、大椎穴、足三里穴,。每個穴位艾灸5分鐘～10分鐘,，以局部皮膚發(fā)紅為宜。
艾盒灸 將長短合適的艾條放入艾灸盒或者網(wǎng)上熱銷的隨身灸灸盒中,，點燃后將艾灸盒放置在穴位上進行艾灸,，每次15分鐘～20分鐘即可。常用艾灸部位為肚臍（神闕穴）,、氣海穴,、關(guān)元穴、命門穴,、腎俞穴等,。
隔物灸 這種方法是先在穴位上放上藥物或用藥物做成的藥餅，然后將艾炷放置在藥餅上,，再點燃艾灸,。這種方法既可發(fā)揮艾灸的作用，又能發(fā)揮藥物的升陽作用,，可以說是"錦上添花"的灸法,。常用的隔物灸有隔附子灸、隔鹽灸,、隔生姜灸等,。每個穴位大約艾灸2壯～3壯,，也就是說依次放2個～3個艾炷即可,。
不論選用何種艾灸的方法，都要注意：一定要保證用火安全,，尤其是衣物,、床單等。當皮膚感覺發(fā)燙時,，應(yīng)及時取下艾炷或灸盒,，以防皮膚被燙傷發(fā)泡。如果出現(xiàn)輕微燙傷或起泡,，可以涂抹燙傷膏,。
按摩：用于靜脈回流障礙引起的輕度水腫
按摩比較適用于靜脈回流障礙引起的輕度下肢水腫,。按摩分為主動按摩（動腿）和被動按摩（敲腿）兩種。這些運動都是下肢的運動,，可以站著做,、坐著做或者躺著做，無論采用什么樣的姿勢,，都可以起到按摩血管,、促進回流、減輕水腫的作用,。需要注意的是,，有些人有下肢血管病變?nèi)缦轮o脈炎、脈管炎,、靜脈血栓等,，對此不要用按摩的方法。
主動按摩（動腿）
先屈,、伸膝關(guān)節(jié)5分鐘,，再屈、伸踝關(guān)節(jié)5分鐘,，可以兩條腿一起做,，也可以左右腿交替做。只要每天堅持這兩個動作,，就可以預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生和發(fā)展,，減輕下肢水腫。
被動按摩（敲腿）
1.用雙手自上而下在下肢的前,、后和側(cè)面做按揉法各3遍～5遍,，重點在小腿后側(cè)和外側(cè)面按揉；
2.雙手握拳自上而下叩打雙腿前,、后,、側(cè)面各3遍～5遍；
3.點按雙側(cè)血海穴,、委中穴,、足三里穴、陰陵泉穴,、承山穴,、三陰交穴、太溪穴各半分鐘,；
4.將雙手掌心擦熱,，自上而下搓擦雙腿，以皮膚發(fā)熱為度,。
小貼士
1.發(fā)現(xiàn)水腫后盡早到醫(yī)院就診,，找到原發(fā)病,，即是什么原因引起的水腫。
2.水腫患者要少吃寒涼,、油膩難消化的食物,。
3.水腫出現(xiàn)時要注意低鹽飲食。
4.避免久站,、久坐,，平臥時可將雙下肢墊高，以促進下肢靜脈回流,。
5.注意保暖,，晚上睡覺前可以采用生艾葉煮水泡腳的方法，減輕腿腳水腫,。
此外,，中醫(yī)采用健脾補腎、利水滲濕,、活血通脈的中藥治療水腫,。民間也流傳著很多治療水腫的偏方，比如生活中常見的茯苓,、冬瓜皮,、玉米須、葫蘆皮等,，都有利水消腫的作用,。若試用三五天無效則應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就診。
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