血糖非常敏感，在生活中,，飲食,、運動、睡眠,，甚至情緒的變化都會引起它的波動,。因此，規(guī)律的生活對控制血糖,，預(yù)防并發(fā)癥非常重要,。在臨床上，這樣的病例數(shù)不勝數(shù),。
兩位糖尿病患者因血糖波動大來調(diào)整治療方法,。第一位生活規(guī)律,，通過2周就把血糖控制穩(wěn)定,。他每天測血糖扎手指3次，一共42次,。另一位糖友生活不規(guī)律,，用了2個月才調(diào)整好，一共扎手指180次,，僅是手指就多受苦138次,。這還沒計算因血糖波動對身體的傷害。糖友要養(yǎng)成良好的生活方式,，在作息,、飲食、運動,，以及用藥上都需要規(guī)律,。
定量吃飯。每次進食都會引起血糖波動,。健康者餐后2小時血糖不超過7.8毫摩爾/升,，而糖尿病患者超過11.1毫摩爾/升，甚至達到翻番,，這是引發(fā)糖尿病并發(fā)癥的主要原因,。從飲食的種類、數(shù)量,、間隔時間上養(yǎng)成一定的規(guī)律,，能避免餐后血糖過高。
定點睡覺。從凌晨4時到上午9時,，是人體血糖最容易升高的時段,。如果早晨沒按時起床，一天的血糖規(guī)律就會被打亂,。因此,，晚上最好在10點之前上床，第二天早晨6點至8點之間起床,，保證8小時左右的睡眠,。
定時運動?？崭惯\動會使血糖驟然下降,，很容易出現(xiàn)低血糖。因此,，最好養(yǎng)成飯后1小時運動的習(xí)慣,。
定期復(fù)查。只有上述生活習(xí)慣都規(guī)律了,，再加上規(guī)律用藥,，才能使血糖平穩(wěn)，趨于正常狀態(tài),。既便如此,，一部分糖友還是可能出現(xiàn)眼底、外周神經(jīng),、腎臟,、心血管等處的早期并發(fā)癥，因此一定要定期去醫(yī)院復(fù)查,。及時發(fā)現(xiàn),，盡早采取相應(yīng)的治療。
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