中國(guó)不僅是胃癌高發(fā)大國(guó),，還是胃癌死亡大國(guó)每年有近70萬(wàn)中國(guó)人確診胃癌,。而我們?nèi)说囊簧?5-20噸的食物，所以我們的胃是最容易受傷的,。所以醫(yī)生說(shuō)：胃癌都是吃出來(lái)的,。

一,、燙食

很多人都喜歡燙的食物,，尤其是冬天吃一些熱的火鍋,、和一碗熱湯，大家都覺(jué)得很爽,、很暖,。但是我們的胃是最怕燙的食物的。

胃的第一道保護(hù)屏障就是胃粘膜,，而我們吃燙的食物是最傷害我們胃粘膜的,，胃承受的最高溫度是60℃左右，如果長(zhǎng)期的食用燙的食物會(huì)導(dǎo)致胃粘膜的損傷,，造成癌癥的發(fā)生,。

二、快食

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,，工作忙,，吃飯的時(shí)間都很忙，所以我們的食物沒(méi)有得到充分的咀嚼,，食物的體積大不好消化,，我們的胃要重新的磨碎，消化,。這是加重胃的負(fù)擔(dān),，久而久之就會(huì)導(dǎo)致胃功能下降。

三,、生食

在北方有一道菜是“拌生魚”,，很多人都很愛吃，但是生食中有大量的細(xì)菌和寄生蟲,，所以我們要經(jīng)過(guò)烹調(diào)來(lái)殺死這些細(xì)菌,，如果長(zhǎng)期茶吃生食就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌或奇生蟲侵蝕我們的身體，第一個(gè)就是我們的胃,。

四,、外賣

最主要的就是外賣的衛(wèi)生問(wèn)題，菜米是否洗干凈,，可能有泥土,、灰塵,、有害的殘留物，再就是調(diào)料的質(zhì)量問(wèn)題,，以及他們?yōu)榱俗非笊?、香、味,、?huì)放很多的調(diào)料油,、鹽等過(guò)多都影響我們健康。

再者就是塑料袋和打包盒加熱會(huì)產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì),，像聚氯乙烯就是致癌物質(zhì),。

五、酒精

酒中的有毒有害物質(zhì)像乙醇首先就是刺激我們的胃粘膜,，長(zhǎng)期的飲酒會(huì)導(dǎo)致胃粘膜壞死甚至脫落,，導(dǎo)致胃潰瘍，胃黏膜糜爛等疾病,，嚴(yán)重的就是胃癌,。

表現(xiàn)一、反酸

我們的胃是“喇叭”,，只要它有一點(diǎn)不舒服,，就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，我們的胃也是有門的,，所以你長(zhǎng)期的不良的飲食習(xí)慣,，就導(dǎo)致我們的胃的小門變得松，就是我們的胃的賁門,。從而就會(huì)使胃酸流出使人體產(chǎn)生反酸、惡心,、嘔吐的感覺(jué),。胃酸會(huì)腐蝕我們的胃、消化道,，口腔等,。

表現(xiàn)二,、口臭

我們的胃如果出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致食物不能消化,，長(zhǎng)期的在胃中存儲(chǔ),，就使食物變質(zhì)產(chǎn)生異味，所以就會(huì)從我們的口腔返出來(lái),，同時(shí)如果我們感染上胃幽門螺桿菌這些細(xì)菌會(huì)寄生在我們的口腔,、牙齦等等地方也會(huì)產(chǎn)生異味。

表現(xiàn)三,、胃部不適

我們平時(shí)出現(xiàn)胃部問(wèn)題,，不容小視，所以的疾病都是又輕到重,，像是噯氣,、脹氣、胃痛等癥狀,，就說(shuō)明你的胃已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題,。最好去檢查一下，以防萬(wàn)一,。

對(duì)于養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，可能都懂一些喝茶的文化,，所以平時(shí)養(yǎng)胃我們可以自制一些養(yǎng)胃茶,。

1、自制蒲公英白茉莉茶

自制方法：取蒲公英葉,、白茉莉花,，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶,。

蒲公英：有清熱解毒,，消炎祛火的作用，對(duì)于胃脹,，胃火,，口干、胃炎癥等癥狀都有一定的效果,，并且蒲公英中有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有促進(jìn)消化,，保護(hù)胃黏膜的作用,。

現(xiàn)代研究對(duì)胃潰瘍有治療作用，能使幽門螺桿菌轉(zhuǎn)陰,，潰瘍面愈合,、疼痛停止。能明顯減輕應(yīng)激所致的動(dòng)物胃黏膜損傷 ,使?jié)儼l(fā)生率和潰瘍指數(shù)明顯下降,。

白茉莉花：性溫,，白茉莉花可以中和蒲公英的寒性，有溫胃止痛,、理氣解郁,、溫中和胃、消腫解毒,、之效,，常用于脾胃濕濁不化、少食脘悶,，腸胃的不適等癥狀,。二者搭配，對(duì)于養(yǎng)胃護(hù)胃效果甚佳,。

2,、黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪15g、枸杞15g,、紅棗15個(gè),、蜂蜜適量。

做法： 1,、準(zhǔn)備材料,，泡泡洗凈。 2,、砂鍋加水,，加黃芪、紅棗,、枸杞。 3,、大火燒開,，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)即可,。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用,。

黃芪：有養(yǎng)脾胃的功效,，性溫和，補(bǔ)氣血,。枸杞：補(bǔ)氣血,，調(diào)和五臟。

大棗：性暖,，溫和,，有健脾養(yǎng)胃。蜂蜜：可以保護(hù)胃黏膜,，增加腸胃的蠕動(dòng)減輕胃的負(fù)擔(dān),。

第二、食療

（1）蘿卜

有一句話是這樣形容蘿卜“冬吃蘿卜夏吃姜,，不用先生開藥方”的說(shuō)法,，就是說(shuō)蘿卜是個(gè)好東西，尤其現(xiàn)在這個(gè)季節(jié),。

吃蘿卜有促進(jìn)消化,，加快胃的蠕動(dòng)，減輕胃的負(fù)擔(dān)的作用,。有養(yǎng)胃保胃的作用,，但是建議大家不要晚上吃，盡量是在我們白天有運(yùn)動(dòng)的情況下吃蘿卜,。

（2）南瓜

南瓜性溫,，入脾胃經(jīng)，南瓜有增加脾胃的虛弱,，溫和養(yǎng)胃的效果,，還可以預(yù)防和輔助治療胃潰瘍，加速有毒物質(zhì)的排泄,。

（3）洋蔥

有數(shù)據(jù)顯示,，常常吃洋蔥的人患上胃病的概率要比不吃洋蔥的人低25%,，患上胃癌的概率也比較低。臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒等癥,，有溫?zé)狃B(yǎng)胃的作用,。

（4）、西蘭花

西蘭花中有一種叫做萊菔硫烷的物質(zhì),，對(duì)于抗擊幽門桿菌有作用,。有研究顯示，每天吃西蘭花的患者糞便中幽門桿菌的抗原水平會(huì)下降40%,。而幽門螺旋桿菌已經(jīng)是導(dǎo)致胃癌的第一大殺手,。

1,、揉腹

揉腹可以加快胃的蠕動(dòng),，最好在早晨5點(diǎn)～7點(diǎn)和晚上20點(diǎn)～21點(diǎn)，這時(shí)時(shí)胃大量的分泌胃酸,，揉腹可以起到保護(hù)胃黏膜,、驅(qū)寒，燃燒脂肪的作用,。

2,、鼓漱

閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動(dòng)各24次,，閉口鼓腮,，做漱口動(dòng)作，待口中津液充滿時(shí),，分三口慢慢下咽,。增加胃的功能。

3、按摩小腿肚

小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng),、按捏這一部位,，有助于脾胃的功能的保護(hù)和修復(fù),。小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分,，反復(fù)的從上到下，從下到上有脹痛感也是正常的,。按摩10-20分鐘,。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán),，麻煩聯(lián)系刪除,，謝謝！

本文來(lái)源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除！