醫(yī)生表示,，肝不好，則身體“多磨難”,，這并不是無中生有,。
體內(nèi)毒素主要靠肝解決，“毒素”可摧毀身體,，肝可解救身體,。
因此，一旦肝出現(xiàn)或大或小的問題,，身體也跟著遭殃,。
無奈,，很多人每天都做著侵害肝臟的事情,，比如喝酒、抽煙,、嚼檳榔,、暴飲暴食、通宵,、不運(yùn)動(dòng)等,。
殊不知，這種看似平常的事情,，正是傷肝于無形之中,。
因此，不想加入肝病一族,，有必要調(diào)整一下自己的生活習(xí)慣了,。
醫(yī)生提醒，肝好與不好,，從4點(diǎn)可知,，認(rèn)真辨識(shí)！
異?？诳?/p>
說到口渴，很多人便會(huì)覺得喝水不就好嗎,？
可是往往有些口渴,，是喝再多水都用處不大的，比如血糖過高,，肝火旺盛等,。
尤其是肝火旺盛，肝在完成解毒排毒工作時(shí)便需要消耗大量的水分,，這時(shí)候肝火
旺,，身體為了自救便只要用水滅火。
這時(shí)候便會(huì)出現(xiàn)異?？诳?，尤其是在睡覺時(shí)，且在沒有干體力活,、吃太甜,、太咸、太膩等東西以及一直說話等情況下，更多多加注意,，極有可能是肝問題所致,。
異常瘙癢
說到癢,，要么是蚊子咬了,，要么是皮膚缺水，最有可能就是過敏,。
但,，往往不僅如此，更有的是平白無故的癢,，這時(shí)候便要考慮肝解毒排毒問題了,。
很可能是肝出“事故”，肝功能異常,，解毒排毒失效,，導(dǎo)致血液中存在大量的毒素，當(dāng)血液流動(dòng)時(shí),，則毒素堆積,，編隊(duì)刺激皮膚，要么皮膚輕輕抓到就起紅,，要么瘙癢,，甚至長紅斑等。
這種情況,，多是在夜間出現(xiàn),，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段肝正在全力解毒，稍有不適便會(huì)表現(xiàn)出來了,。
異常疲憊
正常情況下，人是在干完活等后就會(huì)出現(xiàn)身體疲憊,，這還是情有可原的,。
但是，不明原因的異常疲憊,，往往便是身體“生病”的前兆了,。
其中,，最主要的還是肝問題。
一旦肝不適,，則肝氣不足,，肝血不夠，身體運(yùn)轉(zhuǎn)不開,，血不養(yǎng)身，則出現(xiàn)異常疲憊,。
若是在休息后得不到緩解,，那么很有可能是肝病變了，及時(shí)檢查,。
異常頭痛
當(dāng)人異常生氣時(shí)便會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的情況，這便是因?yàn)闅鈧?，肝不開心,，則肝氣郁結(jié)，肝火上逆侵犯頭部所致,。
所以,，異常頭痛且無特殊原因的情況下，便要考慮肝問題了,。
除了頭痛,，往往還伴隨著耳鳴、胸悶,、眼模糊等情況,。
要想越活肝越好，從改變傷肝習(xí)慣開始：
1,、酒精
酒傷肝，傷身,，更是傷命,。
無論是啤酒、白酒,、黃酒,、紅酒還是藥酒,，但凡還有酒精成分的，皆不利肝,。
因?yàn)?，酒精主要依靠肝來代謝，肝好則人不易醉,，這便是因?yàn)楦谓饩瓶臁?/p>
但是,，久而久之，肝便力不從心了,，因?yàn)樵诮饩七^程中,，肝細(xì)胞易“醉死”，則肝不行了,。
2,、煙霧
如果煙是好東西,，為什么會(huì)有“煙鬼”這一說法呢,？
在中國，鬼通常是形容不好的東西,。
可想而知,，煙不好，不僅對牙齒不好,，對肝不好,，對肺不好，對身體更是不好,。
因?yàn)闊熢谖倪^程中,，毒素易溶于血液，肝又是血液的凈化器,，在這個(gè)凈化的過程中,，肝便承受了煙毒，久而久之便“中毒”了,。
3,、脂肪
吃太多,，主要傷害的還是胃,，緊接著才是肝,。
因?yàn)椋蕴嘁馕吨鴶z入食物多產(chǎn)生的熱量超過身體可承受范圍,，則余下的熱量便直接轉(zhuǎn)化為脂肪,，在體內(nèi)不斷堆積，輕則腹部贅肉,，體重上升,；重則脂肪肝。
4,、通宵
從睡覺方面而言,，傷肝等級可以這樣子劃分：通宵＞熬夜＞晚睡＞睡少,。
無論是哪一種，都會(huì)影響肝臟運(yùn)轉(zhuǎn),，限制肝造血,，破壞肝細(xì)胞，影響肝修復(fù),，讓肝持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn),，久而久之肝便出現(xiàn)問題了。
5,、不運(yùn)動(dòng)
不運(yùn)動(dòng)就不單單是久坐那么簡單了。
而是身體得不到足夠的運(yùn)轉(zhuǎn),，長期以往不僅身體靈活度下降,，關(guān)節(jié)僵硬，大腦變懶,，就連器官也轉(zhuǎn)慢了,。
同時(shí)，不運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成肝氣不暢,，肝血擁堵等,。
運(yùn)動(dòng)不會(huì)動(dòng)壞了身體，但是不運(yùn)動(dòng),，的確會(huì)讓身體慢慢便壞,。
要想肝好,，身體棒，把好的舉動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣,！
第一：習(xí)慣多吃點(diǎn)對肝好的東西
- 韭菜籽
韭菜籽為常見的種子，炒熟后可當(dāng)零食食用,，沒事吃上一小把,，便可調(diào)節(jié)肝臟，滋陰養(yǎng)肝,，同時(shí)還可養(yǎng)腎,。
韭菜籽含有大量的維生素、硫化物等,，除了養(yǎng)肝外,，還可強(qiáng)筋骨，降肝火,，改善腿腳無力的情況,。
- 藍(lán)莓
藍(lán)莓屬于漿果類,，小巧可愛,，其味道酸酸甜甜，備受喜愛,，雖然在價(jià)格上不那么“平民化”,。
藍(lán)莓含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)神經(jīng),，調(diào)節(jié)肝臟,，益氣補(bǔ)血，調(diào)理腸胃,，滋陰養(yǎng)肝,，促消化，明目之效,。
藍(lán)莓,，挑表層有“白霜”，吃之前則要先用鹽水浸泡最少5分鐘,。
- 甲魚
甲魚不僅僅是孕期美食,，更是養(yǎng)肝好物，其肉鮮嫩,，味鮮美,，且富含蛋白質(zhì)、維生素,、微量元素,、氨基酸等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
尤其是在入秋后,，甲魚更是火鍋常見菜肴,，不單單可增強(qiáng)身體抵抗力，免疫力,，減少生病,。更是可以滋陰養(yǎng)肝，平肝護(hù)肝,。
所以，想打火鍋可以考慮用甲魚,，其養(yǎng)生效果略微勝于牛肉,、羊肉等。
第二：習(xí)慣多喝點(diǎn)養(yǎng)肝的水
- 綠茶
綠茶屬傳統(tǒng)茶飲,，特別是閑時(shí)飲用，不過晚上的話還是少喝為妙,，不僅影響睡眠,，也會(huì)傷胃。
白天喝綠茶可消脂,，降脂,，預(yù)防脂肪肝，若在綠茶中加入適量菊花,、桑椹,，不僅可清熱解毒，生津止渴,，利尿降火,，還可維護(hù)肝細(xì)胞的安全,。
上班族長期用眼，若是經(jīng)常城步縣眼睛瘙癢,，干澀,，頭暈等，可多喝綠茶,，此外還可提神醒腦,，趕走困意，常喝更可以養(yǎng)眼明眼,，平肝護(hù)肝,，特別適合飲用，且茶香四溢,。
- 蒲公英茶
蒲公英從野草到藥材憑借的便是其清肝毒的威力，被稱為“肝臟殺毒王”,。
常喝蒲公英茶,，可以很好的保護(hù)肝臟健康，可清肝毒,，且能增強(qiáng)肝臟再生能力,，預(yù)防酒精性肝損傷。若是在蒲公英茶中加入葛根,，苦蕎,，玫瑰茄，菊苣,，白茅根等制成山茄葛苣茶,，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合之效，放大蒲公英養(yǎng)肝效果,。
尤其是迫不得已常喝酒者,，更要在平時(shí)多喝蒲公英茶，以減輕酒精對肝的侵害程度,。
- 玫瑰茶
玫瑰自古便是女性的最愛花卉之一，不僅是代表愛情，用其泡水,，更是芳香四溢,，養(yǎng)女人。
喝玫瑰茶,，可美容養(yǎng)顏,，讓女性臉色更是泛紅，還可補(bǔ)氣益血,，平肝,，疏肝氣，解肝郁,，清肝毒,。若是在玫瑰茶中加入紅糖，不僅更加可口,，同時(shí)還可健脾養(yǎng)胃,。
玫瑰配女神，玫瑰茶更是配女神,，多喝玫瑰茶,，在養(yǎng)肝的同時(shí)更是養(yǎng)顏。
第三：習(xí)慣多揉下養(yǎng)肝“穴”
我們?nèi)淼难ㄎ怀^700個(gè),，其中養(yǎng)肝穴比比皆是,。
- 眼睛
眼睛與肝息息相關(guān),，好則雙好，壞則雙壞,，因此,，要想肝好，眼更要好,。
所以,，沒事可活動(dòng)眼睛，比如在看手機(jī),、電腦,、書等超過40分鐘之后，要望遠(yuǎn),，閉眼即可,。
平常的話可以多打乒乓球，讓眼睛動(dòng)得頻繁一點(diǎn)，在眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)過程中血液等加快,，可緩解眼睛不適,，提升視力。
- 中沖穴
手指為肝經(jīng)之末,，肝不好，手便可知,，同樣,，手好，則肝好,。
要肝好,，可多按揉手指，尤其是中指指尖,，恰巧正對應(yīng)著肝臟,。
因此，沒事多揉中指,，可疏肝理肝,，加快肝臟解毒排毒，改善頭暈耳鳴等情況,。
其實(shí),，在敲鍵盤時(shí)多用中指，也可刺激穴位,，調(diào)理肝臟,，這招適合長期跟鍵盤打招呼的人。
- 行間穴
中醫(yī)所說,，穴位多在經(jīng)脈經(jīng)過多或者凹陷處，而行間穴便是凹陷穴位,，位于大腳趾與二腳趾相連的凹陷縫上,。
行間穴可清肝火，解肝郁,，疏通肝氣等,。
除了常見的用手指按壓外,，其實(shí)直接泡腳更是有效。
借助熱水的力量,，刺激穴位,，疏通脈絡(luò)，從而達(dá)到養(yǎng)肝效果,，且泡腳是對身體全面的養(yǎng)生,，不單單只是養(yǎng)肝。
因此,，泡腳對身體益處多多,，不過在泡腳前要先喝水，以免身體“脫水”,。
只要是好舉動(dòng),，堅(jiān)持超過21天，便會(huì)自然而然成為習(xí)慣,，堅(jiān)持下去,，必有回報(bào)！
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