“上火”為民間俗語,，又稱“熱氣”,，可以從中醫(yī)理論解釋,，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡,，內(nèi)火旺盛,，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀,，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候,，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛,、尿黃,、牙痛、咽喉痛等,?！吧匣稹痹诟稍餁夂蚣斑B綿濕熱天氣時更易發(fā)生。
1,、眼屎多，點按關(guān)沖穴
許多老年人睡醒后眼角會有眼屎出現(xiàn),，嚴重時,，眼屎甚至?xí)蜒燮ふ匙。@是體內(nèi)熱毒上沖所致,。還可能出現(xiàn)血壓增高,，甚者結(jié)膜炎等癥狀。
點按位于無名指指甲旁靠近小指一側(cè)的去火點關(guān)沖穴，有瀉熱開竅,、清利頭目的功效,。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅持30秒至1分鐘,，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴,，每日2~3次。
2,、燥熱心煩，點按少沖穴
少沖穴,，屬手少陰心經(jīng),。在小指內(nèi)側(cè)（橈側(cè)）指甲角外約一分處。不少人在暑期會有心中煩熱,、口舌生瘡,、尿黃等癥出現(xiàn)。中醫(yī)認為,，這是心火上炎所致,，可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處,，以有酸麻脹的感覺為宜,，持續(xù)1分鐘，兩手交替進行,，每日2次,，可行氣活血、清熱醒神,。
3、尿黃澀痛,，點按至陰穴
至陰穴,，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè),，趾甲角外約一分處,。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻,、尿急,、尿澀痛。點按去火點至陰穴,，可在15點到17點,，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時候,，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘,，然后再換另一只腳,，每日2次。有清熱散風(fēng),、通利下焦的作用,，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
4,、太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好,。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛,，說明肝火比較旺盛,，那更要多按摩這個穴位。
具體的做法是,，在按摩太沖穴前,，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可,。
5,、內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴,。滎穴可以說是熱癥、上火的克星,。如果有口臭,、便秘、咽喉腫痛,、牙痛,、腹脹、吐酸水等不適時,，可以多按內(nèi)庭穴,。
內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可,。
6、合谷穴
合谷穴最好找了,，平常說的虎口就是,。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果有牙疼,、耳鳴,、眼睛紅腫、鼻出血,、頭痛,、咽喉腫痛、便秘,、發(fā)熱,、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,，就可以按合谷穴來消消火,。
由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù),，有空的時候按一按就可以了,。
7,、照海穴
照海穴位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,，意為照射,，海，象征大水,，“照?！鳖櫭剂x，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),，具有吸熱的作用,，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤,、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀,。按壓時，感到酸,、麻,、脹就可以了；按壓時間不宜太長,，5～10分鐘即可,。
8,、涌泉穴
腳掌前部1/3處(不算腳趾),、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,，涌泉者足心”,，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處,。這個穴位對于滋陰降火很有意義,，可以緩解上火引起的口干、眩暈,、焦躁等,。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次,，晨起和睡前按摩效果較好,。
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