春季是萬物復(fù)蘇以及陽氣生發(fā)的好季節(jié),，此時(shí)應(yīng)該多吃一些野菜,，不僅僅能夠順應(yīng)時(shí)令，同時(shí)促進(jìn)陽氣的生發(fā),，為身體帶來一定的保健功效,。

1、枸杞芽,。枸杞芽就是枸杞長出來的嫩苗,，具有清火明目的功效，同時(shí)也可以輔助治療咽喉腫痛,、頭暈耳鳴以及陰虛內(nèi)熱等,。把適量的枸杞芽放在杯子里面沖泡飲用，具有強(qiáng)身壯體的功效,，同時(shí)也能夠美容養(yǎng)顏,。

2、馬齒莧,。馬齒莧有益于糖尿病患者,，這是因?yàn)槔锩婧械娜ゼ啄I上腺素成分，可以促進(jìn)分泌胰島素,，調(diào)節(jié)血糖,，穩(wěn)定血糖。同時(shí),，馬齒莧里面含有大量的不飽和脂肪酸,，抑制了甘油三酯及膽固醇的生成，保護(hù)心血管,。

3,、車前草。車前草里面有大量的車前甙,，具有通淋消腫以及清熱利水的功效,，同時(shí)也可以祛痰明目,，輔助治療痛風(fēng)，可以把車前草涼拌也可以制作成餃子吃,，如果把車前草曬干的話也可以直接泡茶飲用,。

4、苦苣菜,?？嘬牟诵院钥梢郧鍩峤舛?，同時(shí)還具有補(bǔ)虛止咳的功效和一定的抗氧化作用,，但是對于脾胃虛寒的人群來說不能服用。

5,、春筍,。竹筍不僅僅能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，同時(shí)也幫助食物消化,，具有防止便秘及消積食的功效,，除此之外也預(yù)防大腸癌的產(chǎn)生。竹筍屬于低熱量以及低脂肪食物,，適合于肥胖人群,。

6、蒲公英,。蒲公英能夠歸肝經(jīng),、胃經(jīng)，具有清熱解毒以及利尿散結(jié)的功效,，同時(shí)也可以輔助治療高血壓,、流感以及喉嚨腫痛。

7,、薺菜,。薺菜具有止血明目以及和脾利水的功效，能夠輔助治療心臟病以及高血壓,，里面含有大量的維生素c,、胡蘿卜素以及氨基酸，可以滿足身體所需要的,。

8,、芭蕉花,。芭蕉花能夠入心經(jīng)胃經(jīng)肝經(jīng)以及大腸經(jīng)，具有止痛及化痰的功效,，同時(shí)也可以緩解反胃嘔吐,、心痛以及月經(jīng)不調(diào)。

溫馨提示

除了以上食物之外,，魚腥草也是不錯(cuò)的選擇,，能夠歸肺經(jīng)，具有清熱解毒以及健胃消食的功效,，同時(shí)也能夠利尿除濕,。提高了身體抵抗力以及免疫力，具有抗菌以及抗病毒的功效,。千萬不能吃不認(rèn)識的野菜，不然會引起食物中毒,，另外也要注意采摘的地點(diǎn),，不要吃生長在污染河流旁邊的野菜。

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