對于中國的女性來說,，更年期只是衰老的開始,，更多的人更年期表現(xiàn)為脾氣暴躁,。
更年期是指女性卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡期,。對于女性來說,，更年期只是衰老的開始。從50歲左右卵巢功能徹底衰退,、出現(xiàn)絕經(jīng)開始,，再歷經(jīng)10到15年,，更多疾病問題會降臨到大部分女性身上。根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織估計(jì),，到2030年,，全世界會有12億以上的更年期婦女。而且隨著壽命的延長,，女性要有30年以上的歲月在更年期以后度過,。
月經(jīng)變化、面色潮紅,、心悸,、失眠、乏力,、抑郁,、多慮、情緒不穩(wěn)定,，易激動,，注意力難于集中。如何健康的度過更年期,？北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任郁琦講講更年期那些事兒,。
更年期什么樣
據(jù)統(tǒng)計(jì)，七成多的女性會出現(xiàn)不同程度的更年期癥狀,，表現(xiàn)出潮熱多汗,、脾氣暴躁、抑郁焦慮,、皮膚萎縮,、異常子宮出血、陰道干燥以及尿失禁和關(guān)節(jié)疼痛等,。對于中國的女性來說,，更多的人表現(xiàn)為脾氣暴躁。國外一些資料則總結(jié)了有關(guān)更年期的16個信號,，可作為參考,。
1.體重增加
常見的是腰部和下腹增胖。
2.皮膚干燥或瘙癢
激素變化會導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛,。
3.皺紋增加
激素變化會導(dǎo)致皮膚松弛,、彈性減弱、皮膚變薄,。眼睛,、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。
4.脫發(fā)或頭發(fā)變稀
由于發(fā)囊需要雌激素,，因此隨著女性雌激素水平下降,，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至,。
5.面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加,，身體會出現(xiàn)多毛現(xiàn)象,，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑,。
6.體味變化
激素變化會增加腳臭,、口臭或狐臭幾率。
7.指甲變化
手指甲和腳趾甲變薄變脆,，更易折斷,。
8.眼睛發(fā)干
干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
9.難受想哭
卵巢功能減退和激素水平變化會導(dǎo)致情緒波動和更難受的心理感覺,。
10.妄想患病
有時激素變化會導(dǎo)致女性有“不對勁”的感覺,。比如，總是感覺身體不適,，但也說不出究竟是哪兒出了問題,。
11.易怒好斗
易怒好斗是最常見的更年期標(biāo)志之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼,。
12.情緒不定
卵巢功能喪失,，激素水平變化會導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動,。
13.緊張焦慮
焦慮也是更年期一大信號,。具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等,。
14.記憶差錯
由于卵巢功能喪失,，很多女性會出現(xiàn)短時記憶喪失,，出現(xiàn)記憶差錯,。
15.注意力渙散
激素波動會導(dǎo)致注意力不集中。
16.疲勞乏力
體虛,、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動的最常見癥狀之一,。
暴脾氣因何而來
引起更年期癥狀的原因就是卵巢功能的退化。卵巢兩個功能,，一個排卵及保持生育功能,，第二個是分泌激素，包括雌激素,、孕激素等性激素,。女性從35歲后，卵巢功能開始退化,，逐漸喪失排卵生育功能,，同時激素水平下降,、進(jìn)而紊亂，導(dǎo)致各種癥狀及疾病的出現(xiàn)發(fā)生,。
更年期易出現(xiàn)哪些病
絕經(jīng)10—15年后,，女性患骨質(zhì)疏松、心血管疾病等慢性病的概率會大大增加,。
1.骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率可達(dá)22%,，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達(dá)45%。
2.糖尿病
沒有家族史的女性,，在更年期會出現(xiàn)飲食不規(guī)律使得體重增加,，最終增加胰島素抵抗，加大患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),。本身有遺傳史,、高血壓、高脂血癥,、體型偏胖的女性,，更年期可能會出現(xiàn)血糖升高且難以控制。
3.心腦血管疾病
由于雌激素的缺乏,，絕經(jīng)后婦女的心血管病發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2—6倍,。
4.婦科疾病
由于雌激素水平下降，如功能性子宮出血等婦科病會在更年期及其后出現(xiàn),，另有約30%的更年期女性會發(fā)生陰道炎,。
緩解更年期癥狀有妙招
1.調(diào)整生活方式
戒煙戒酒，均衡飲食,，補(bǔ)鈣及維生素D,，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動,，避免外傷,，定期進(jìn)行體檢，作好乳房監(jiān)測,，培養(yǎng)廣泛興趣,，保持平和心態(tài)。
2.積極治療各種合并癥
包括高血壓,、糖尿病等
3.激素補(bǔ)充治療
激素補(bǔ)充不僅可以緩解更年期相關(guān)臨床癥狀,，更可以降低遠(yuǎn)期相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)到提高生活質(zhì)量的目的,。但需要提醒的是,，不是所有的人都需要補(bǔ)充雌激素，也不是所有的時間補(bǔ)充雌激素都有用,。激素補(bǔ)充治療一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用：要定期體檢,，確定有無基礎(chǔ)疾病,，是否能夠使用；有子宮的婦女,，在應(yīng)用雌激素的同時應(yīng)加用孕激素以保護(hù)子宮內(nèi)膜,。
熱門問答
Q：喝豆?jié){是不是雌激素就補(bǔ)充到位了？
A：因大豆異黃酮進(jìn)入人體后,，會變成具有類雌激素作用的物質(zhì),，因此大豆常被推薦為補(bǔ)充雌激素類食品。但需要注意的是這種類雌激素物質(zhì)的作用很微弱,，食品不能代替藥品使用,。
Q：更年期能推遲嗎？
A：這個可能性不大,。而且更年期是一個自然的生理階段,，需要做的只是處理好相關(guān)的疾病和問題。
