家用呼吸機(jī)健康睡眠質(zhì)量自測家用呼吸機(jī)
下面10個問題的答案有：A 經(jīng)常 B 有時 C 很少 D 從未
1,、睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡眠,?！ ?br />
2、工作或娛樂至深夜,?！?br />
3、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事,，難以入睡,。
4,、入睡后稍有動靜就能知道,。
5,、整夜做夢,，醒來時覺得很累?！ ?br />
6,、很早就醒來，而且再也睡不著了,?！ ?br />
7、有點不順心的事就徹夜難眠,?！ ?br />
8、換個地方就難以入睡,?！ ?br />
9、上夜班就睡眠不好,?！ ?br />
10,、使用安眠藥才能安然入睡?！ ?br />
選中A記5分,，B記2分，C記1分,，D記0分,。如果您的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙?？偡衷?—20分說明您的睡眠質(zhì)量比較差,。5分以下（沒有A項）說明您的睡眠質(zhì)量良好。如果您的累計得分在5分以上,，特別是有A項得分,，您需要高度重視您的睡眠狀況，想辦法改善睡眠質(zhì)量,。
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