家用呼吸機(jī)健康睡眠質(zhì)量自測(cè)家用呼吸機(jī)
下面10個(gè)問題的答案有：A 經(jīng)?！ 有時(shí) C 很少 D 從未
1、睡眠時(shí)間很不規(guī)律,，不能按時(shí)上床睡眠,。
2,、工作或娛樂至深夜,。
3,、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事,，難以入睡?！ ?br />
4,、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道?！ ?br />
5,、整夜做夢(mèng),，醒來時(shí)覺得很累?！ ?br />
6,、很早就醒來，而且再也睡不著了,?！ ?br />
7、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠,?！ ?br />
8、換個(gè)地方就難以入睡,?！ ?br />
9、上夜班就睡眠不好,?！ ?br />
10、使用安眠藥才能安然入睡,?！ ?br />
選中A記5分，B記2分,，C記1分,，D記0分。如果您的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙,?？偡衷?—20分說明您的睡眠質(zhì)量比較差。5分以下（沒有A項(xiàng)）說明您的睡眠質(zhì)量良好,。如果您的累計(jì)得分在5分以上,，特別是有A項(xiàng)得分，您需要高度重視您的睡眠狀況,，想辦法改善睡眠質(zhì)量。
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