對于患骨質(zhì)疏松癥并進(jìn)行鍛煉的人,，專家有幾項建議：
   
     1,、多做強化后背肌肉的運動，特別是助于脊骨打伸和往后彎腰的運動,。
  
     2,、征對最易骨折的部位進(jìn)行鍛煉，如脊骨,、臀骨和手腕,。
  
     3、要想通過鍛煉來加強骨密度,，必須使鍛煉保持在同一強度,，所以貴在堅持。
  
     4,、要逐漸增加負(fù)重運動的總量,。