對于患骨質(zhì)疏松癥并進(jìn)行鍛煉的人，專家有幾項建議：
   
     1,、多做強(qiáng)化后背肌肉的運動,，特別是助于脊骨打伸和往后彎腰的運動。
  
     2,、征對最易骨折的部位進(jìn)行鍛煉,，如脊骨、臀骨和手腕,。
  
     3,、要想通過鍛煉來加強(qiáng)骨密度，必須使鍛煉保持在同一強(qiáng)度,，所以貴在堅持,。
  
     4、要逐漸增加負(fù)重運動的總量,。