致病原因：長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤,，出現(xiàn)食指或中指疼痛,、麻木和拇指肌肉無力感,，發(fā)展下去可能導致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮,。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關(guān)節(jié)長期,、密集、反復和過度活動，導致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫,，使神經(jīng)傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙,。另外,，肘部經(jīng)常低于手腕,，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫,，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性,，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛,。手指頻繁地用力，還會使手及相關(guān)部位的神經(jīng),、肌肉因過度疲勞而受損,，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查,，女性發(fā)生“鼠標手”比男性多,，這是因為，女性手腕通常比男性小,，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫,。 

緩解方法 

1. 盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下,，使用鼠標或打字時,，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳,、捏指等放松手指的動作,。 

2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,，最好低于坐著時的肘部高度,，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。 

3. 使用鼠標時,，手臂不要懸空,，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力,。 

4. 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,，用力輕松適中為好。 

5. 鼠標最好選用弧度大,、接觸面寬的,，有助力的分散。 

6. 使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處,。