當(dāng)今社會(huì)，吸煙的人群越來(lái)越大,，使得一些不吸煙的人們也在被迫抽著二手煙,。然而，大家都做到吸煙有害健康,，戒煙對(duì)很多人來(lái)說(shuō)卻是個(gè)很頭疼的問(wèn)題,。很多人至今還在傳統(tǒng)的戒煙方法的“騙局”中，周林頻譜屋專家表示,，
合理食用一些食物是可以戒煙的,，這不是“欺騙”。
在藥膳食材方面,，戒煙者可在飲食中適度加入山藥,、白木耳,、沙參、麥門(mén)冬,、人參,、燕窩、冬蟲(chóng)夏草,、白果,、阿膠、花生,、蓮藕等藥材,、食材，或以水梨加百合燉煮,。
戒煙者可以煮食“黑糖豆腐”,，方法是取豆腐一塊，戳數(shù)孔后加入黑糖一大湯匙,，一起用電飯鍋蒸30分鐘,，每到想抽煙時(shí)，就吃上幾匙,，以后一聞到煙味就不想吸了,，不過(guò)攝取份量也要有所節(jié)制，以免吃進(jìn)過(guò)多熱量,。
另外,，想戒煙的人可在煙癮來(lái)之前吃柿餅1個(gè)，1月內(nèi)不間斷,，可幫助戒斷煙癮,，煙癮特別大的人更需要適量補(bǔ)充柿餅。
戒斷癥候群多使人焦躁不安,、易怒,、精神無(wú)法不集中，建議戒煙者多做動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),、動(dòng)態(tài)功法，如快步行走,、慢跑,、左右轉(zhuǎn)體甩手等都有助去除濁氣，或做做甩手功,，并要持之以恒,，每天一小時(shí)，持續(xù)一至三周,，大部分戒斷癥狀可獲得改善,。
戒煙者也要找出適合自己的排解煙癮的方法,，如佛教徒可默念佛號(hào)、基督教徒可默念圣經(jīng)章句,，或大聲唱歌,、聽(tīng)音樂(lè)、伸懶腰,、深呼吸等,，也可以小口小口喝好水、新鮮蔬果汁,，或穿干凈無(wú)煙味的衣服,、洗凈身體、口腔味道,，徹底去除身上煙味,，或咀嚼口香糖、以綜合堅(jiān)果當(dāng)零嘴,、轉(zhuǎn)筆桿,、咬條狀的芹菜莖，胡蘿卜,，小黃瓜取代嘴中含煙習(xí)慣等,，從日常生活著手才能盡早擺脫煙害。
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