當(dāng)今社會,，吸煙的人群越來越大,，使得一些不吸煙的人們也在被迫抽著二手煙,。然而,，大家都做到吸煙有害健康，戒煙對很多人來說卻是個很頭疼的問題,。很多人至今還在傳統(tǒng)的戒煙方法的“騙局”中,，周林頻譜屋專家表示，
合理食用一些食物是可以戒煙的,，這不是“欺騙”,。
在藥膳食材方面，戒煙者可在飲食中適度加入山藥,、白木耳,、沙參、麥門冬,、人參,、燕窩、冬蟲夏草,、白果,、阿膠、花生,、蓮藕等藥材,、食材，或以水梨加百合燉煮。
戒煙者可以煮食“黑糖豆腐”,，方法是取豆腐一塊,，戳數(shù)孔后加入黑糖一大湯匙，一起用電飯鍋蒸30分鐘,，每到想抽煙時,，就吃上幾匙，以后一聞到煙味就不想吸了,，不過攝取份量也要有所節(jié)制,，以免吃進(jìn)過多熱量。
另外,，想戒煙的人可在煙癮來之前吃柿餅1個,，1月內(nèi)不間斷，可幫助戒斷煙癮,，煙癮特別大的人更需要適量補(bǔ)充柿餅,。
戒斷癥候群多使人焦躁不安、易怒,、精神無法不集中,，建議戒煙者多做動態(tài)運(yùn)動、動態(tài)功法,，如快步行走,、慢跑、左右轉(zhuǎn)體甩手等都有助去除濁氣,，或做做甩手功,，并要持之以恒，每天一小時,，持續(xù)一至三周,，大部分戒斷癥狀可獲得改善。
戒煙者也要找出適合自己的排解煙癮的方法,，如佛教徒可默念佛號,、基督教徒可默念圣經(jīng)章句，或大聲唱歌,、聽音樂,、伸懶腰、深呼吸等,，也可以小口小口喝好水,、新鮮蔬果汁，或穿干凈無煙味的衣服,、洗凈身體,、口腔味道，徹底去除身上煙味,，或咀嚼口香糖,、以綜合堅(jiān)果當(dāng)零嘴、轉(zhuǎn)筆桿,、咬條狀的芹菜莖,，胡蘿卜，小黃瓜取代嘴中含煙習(xí)慣等,，從日常生活著手才能盡早擺脫煙害,。
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