寒冷的冬天,，有好多人都很怕冷,。驅(qū)除怕冷的癥狀除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外,，日常如能多些御寒食物,，可以提高機(jī)體的抗寒能力。周林頻譜屋幫您找出這些御寒食物如下：　　
一,、根莖類：
　　醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。
　　藕,、胡蘿卜,、百合、山芋,、青菜,、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用,。
　　二,、含碘食物：
　　海帶、紫菜,、海鹽,、發(fā)菜、海蜇,、蛤蜊,、大白菜、菠菜,、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌,。
　　甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)（除腦、腺,、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程,，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高,，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),，抗冷御寒。
　　三,、含鐵高的食物：
　　美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，人體血液中缺鐵也怕冷,。
　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,，其耐寒能力明顯增強(qiáng),。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,，如動(dòng)物肝臟,、瘦肉、菠菜,、蛋黃等,。
　　四、肉類：
　　以狗肉,、羊肉,、牛肉、鹿肉的御寒效果較好,。它們含蛋白質(zhì),、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng),、溫中暖下,、補(bǔ)氣活血之效。
　　吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,，內(nèi)分泌功能增強(qiáng),，從而達(dá)到御寒作用。
　　五,、辛辣食物：
　　辣椒含有辣椒素,，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿,。
　　吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒,，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫,。
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