寒冷的冬天,，有好多人都很怕冷,。驅(qū)除怕冷的癥狀除了加強(qiáng)體育鍛煉,、多穿衣服外,，日常如能多些御寒食物，可以提高機(jī)體的抗寒能力,。周林頻譜屋幫您找出這些御寒食物如下：　　
一,、根莖類：
　　醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān),。
　　藕,、胡蘿卜、百合,、山芋,、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,，這類食物不妨與其他食品摻雜食用,。
　　二、含碘食物：
　　海帶,、紫菜,、海鹽、發(fā)菜,、海蜇,、蛤蜊、大白菜,、菠菜,、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
　　甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),，它能加速體內(nèi)（除腦,、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程,，增加產(chǎn)熱,，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),，抗冷御寒,。
　　三,、含鐵高的食物：
　　美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，人體血液中缺鐵也怕冷。
　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,，產(chǎn)熱量少13%,，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此,，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,，如動(dòng)物肝臟、瘦肉,、菠菜,、蛋黃等。
　　四,、肉類：
　　以狗肉,、羊肉、牛肉,、鹿肉的御寒效果較好,。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,，有益腎壯陽,、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效,。
　　吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用,。
　　五,、辛辣食物：
　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油,，胡椒含胡椒堿,。
　　吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán),，增加體溫,。
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