常聽一些家長抱怨自己的孩子不好好吃飯,，一頓飯孩子跑來跑去，要追著喂很長時,。還有些孩子偏食、挑食,，喜歡吃的就吃很多,，不喜歡吃的，怎么勸也不吃一口,。結(jié)果孩子可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良或微量元素缺乏,，愛生病。其實這些都是因為父母對獨(dú)生子女過度溺愛,，無原則地遷就,，從小沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
要想小兒身體好,，必須從小就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，給他定出進(jìn)餐規(guī)矩,。
第一.要養(yǎng)成小兒自食的習(xí)慣。從幾個月大讓他抱著奶瓶吃奶,，過渡到一歲拿杯子喝水至一歲多就讓他開始學(xué)習(xí)拿勺吃飯,。自食引起孩子極大的興趣，及對食欲的強(qiáng)烈刺激,。開始時拿勺喂,，慢慢地孩子能自己吃飲時，就不用喂了,。兩歲半以后小兒完全可以自己吃飽,。
第二.一定要孩子坐在一個固定的位置吃飯，不能跑來跑去,，也不能邊吃邊玩,，否則進(jìn)餐時間過長影響消化吸收。如果在飯桌上與大人一起吃,，不要讓他成為全桌人注意的中心,，大家都吃得很香定會感染孩子，增加他的食欲,。
第三.少吃零食,，特別在飯前一小時不能吃，因為零食營養(yǎng)價值低,，也影響小孩的食欲,。有些孩子只吃零食不好好吃飯，造成營養(yǎng)缺乏癥,。
第四.不許挑食,，不能偏食，如果小兒不愛吃什么東西,，要給他講清道理或有講有關(guān)的童話故事(自己編的也可以),，讓他明白吃的好處和不吃的壞處，但不要呵斥和強(qiáng)迫,。家長也千萬不要在飯桌上談?wù)撟约翰粣鄢缘牟?，這對孩子有很大影響。
第五.不要暴食,，好吃的東西要適量地吃,，特別對食欲好的孩子要有一定限制，否則會出現(xiàn)胃腸道疾病或者“吃傷了”,，以后再也不吃,。 除了以上幾點(diǎn)以外，如果要讓孩子吃好，家長還應(yīng)注意孩子的飲食質(zhì)量,，飯菜的色香味俱全會大大增加孩子的食欲,。如果嫌麻煩，每天湊合著與大人一起吃,，有些孩子會養(yǎng)成對吃飯不感興趣的毛病,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
