涼風(fēng)陣陣的初秋時(shí)節(jié),，對(duì)媽媽們準(zhǔn)是一個(gè)考驗(yàn)——天氣忽冷忽熱,，寶寶們經(jīng)常感冒,，怎樣才能讓寶寶不再感冒或者減少感冒呢?媽媽們一定非常想知道答案吧!
媽咪小妙招 小妙招1 ：每天一定要喝水(妞妞媽支招) 醫(yī)生說(shuō),，只有每天讓寶寶喝足夠的水,，寶寶才能遠(yuǎn)離感冒的困擾,。妞妞以前根本不愛(ài)喝白開(kāi)水,，只喜歡喝果汁。那時(shí)她很容易上火,，感冒也就經(jīng)常光臨,。后來(lái)我想了一個(gè)辦法，給她喝果汁加水,，開(kāi)始1 ∶ 1,，后來(lái)越兌越淡，果汁也就越來(lái)越少,，幾乎接近白開(kāi)水了?，F(xiàn)在，妞妞已經(jīng)養(yǎng)成了喝水的好習(xí)慣,，有時(shí)還會(huì)主動(dòng)要來(lái)喝了,。 天涼了，我還常煮點(diǎn)梨水給她喝,，再放上一兩顆川貝和紅棗,，醫(yī)生說(shuō)這有潤(rùn)肺祛火的功效呢!
小妙招2 ：減衣減被不捂汗(歡歡媽支招) 天一冷，歡歡就頻頻感冒,。咨詢醫(yī)生之后,，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是我平時(shí)給孩子穿得過(guò)多,，蓋得太厚了,。家里暖氣很熱，歡歡穿著保暖內(nèi)衣褲,，跑來(lái)跑去,，時(shí)常汗津津的。于是我下定決心給孩子只穿一件春秋衣,，一件春秋褲,、一件薄馬甲。晚上睡覺(jué),，也不再用厚重的棉睡袋了,。這樣一來(lái)，歡歡睡覺(jué)時(shí)的汗消失了,，睡眠也踏實(shí)了許多,。其實(shí)媽媽為寶寶減衣減被也需要勇氣和正確的判斷，以前我總是擔(dān)心寶寶會(huì)著涼,，結(jié)果卻適得其反?，F(xiàn)在我已總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，那就是平時(shí)經(jīng)常摸摸寶寶的小手,，只要溫溫的那就是溫度適宜;熟睡時(shí),，如果腳也是溫暖的,，但不出汗，那就是最舒適的溫度了,。
小妙招3 ：吃得清淡更健康(樂(lè)樂(lè)媽支招) 每個(gè)媽媽都喜歡看自己的寶寶多吃飯,，巴不得天下的美食讓寶寶全吃盡,。我也一樣走入了這個(gè)誤區(qū),。結(jié)果，每餐都要求樂(lè)樂(lè)吃得特別飽,。但孩子并沒(méi)有因此而強(qiáng)壯一些,，反而時(shí)常感冒。后來(lái)醫(yī)生提醒我,，如果讓寶寶攝入食物過(guò)多,，必然會(huì)造成其消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),，腎臟,、肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。不久就會(huì)因食積而成滯熱,，留阻體內(nèi),，防礙正常循環(huán)，降低抵抗力,，引發(fā)疾病,。俗話說(shuō)，“要得小兒安,，三分饑和寒”,，這話還是很有道理的。于是,，在醫(yī)生的建議下我開(kāi)始為樂(lè)樂(lè)調(diào)整飲食,，多吃魚(yú)，少吃肉,，但蔬菜和水果不減,。這樣既易消化，還保證了營(yíng)養(yǎng),。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整,，樂(lè)樂(lè)的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)得到了休息，明顯變得更健康了,。
專家好方法 好方法A ：給寶寶日常生活的5 條建議
1. 讓寶寶戀上戶外活動(dòng),。 研究表明，常喜歡到戶外活動(dòng)的寶寶患感冒的機(jī)率顯著少于待在家里的寶寶,。因?yàn)閼敉饣顒?dòng)是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段,。即使冬天,，在不太惡劣的天氣里，在注意保暖的情況下,，適當(dāng)?shù)刈寣殞毥佑|室外冷空氣,，親近新鮮的空氣與陽(yáng)光，也是非常有必要的,。
2. 讓寶寶學(xué)會(huì)自覺(jué)地洗手,。 醫(yī)生提醒，用帶有病毒或細(xì)菌的手去揉鼻子,、抹眼睛,，最容易讓寶寶患上感冒。尤其對(duì)于上幼兒園的寶寶們來(lái)說(shuō),，他們每天都要和許多小朋友接觸,，如果能保證良好的洗手習(xí)慣，他們患感冒的機(jī)會(huì)將會(huì)減少50% 以上,。需要記住的是,，洗手是最簡(jiǎn)單最有效的預(yù)防感冒的方法，但前提是必須用香皂洗手30 秒鐘以上,，然后用水沖干凈,。用洗手液也可以達(dá)到相同的效果。
3. 家里有人感冒最好立即隔離,。 家庭成員或者照看寶寶的人員中,，一旦有人患上感冒，應(yīng)馬上停止接觸寶寶;如果不能隔離,，患病者一定要帶上口罩,，并要勤洗手，以防止傳染給寶寶,。
4. 感冒多發(fā)或流行時(shí)少外出,。 不要帶寶寶到人多且通風(fēng)條件差的公共場(chǎng)所去，也不要在感冒多發(fā)季節(jié)帶寶寶出去串門,，以防止傳染,。
5. 寶寶的居室和游戲場(chǎng)所要經(jīng)常通風(fēng)，溫度和濕度要適宜,。 堅(jiān)持每天開(kāi)窗15 分鐘,，讓家里的空氣保持清新。而要調(diào)整室內(nèi)的濕度可能就要借助于加濕器了,。
好方法B ：調(diào)整飲食AB 法 飲食調(diào)理A 法：加固防御之城墻現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，有些食物不僅含有人體所需的一些營(yíng)養(yǎng)素，而且含有生物活性物質(zhì),，可以激活人體的免疫大軍,，進(jìn)而加固對(duì)入侵病毒的防御之盾,。讓這些食物常在你家的餐桌上露露臉，既是佳肴,，又是預(yù)防寶寶感冒的良藥,。多吃蘿卜、蘑菇等富含“干擾素誘生劑”蔬菜科學(xué)研究表明,，任何一種病毒在侵入人體后,，都需要寄生在人體的細(xì)胞之中，進(jìn)行復(fù)制,、繁衍,，才能形成氣候，使人患病,。而“干擾素”的作用，就是干擾病毒的復(fù)制,、繁衍,，阻止它成氣候，從而達(dá)到防病的目的,。“干擾素誘生劑”可以使人體產(chǎn)生“干擾素”,，它存在于某些食物中，尤以蘿卜所含“干擾素誘生劑”最豐富,，其次為蘑菇,。總之,，白蘿卜,、青蘿卜、紅皮蘿卜等,，生吃細(xì)嚼最具“藥效”,。涼拌蘿卜絲，既是脆生生的開(kāi)味小吃菜,，又是“平安藥”,。吃菜時(shí)，無(wú)論是葷菜還是素菜加些蘑菇,，既提味,，又防病。多吃番茄,、胡蘿卜等富含“抗氧化物”的蔬菜倘若把引起感冒的病毒比作“矛”,，把人體的免疫大軍比作“盾”，那么“抗氧化物”既可削弱“矛”,，又可以加固“盾”,。具有“抗氧化物”作用的營(yíng)養(yǎng)素主要有番茄紅素,、胡蘿卜素和維生素C。番茄集3 種“抗氧化物”于一身,，即維生素C,、胡蘿卜素和番茄紅素;胡蘿卜則含豐富的胡蘿卜素。
飲食調(diào)理B 法：打造優(yōu)質(zhì)內(nèi)環(huán)境專家提醒,，寶寶的身體內(nèi)環(huán)境是優(yōu)還是劣,，同樣影響防病能力的強(qiáng)與弱。蔬菜,，保護(hù)身體的“綠色衛(wèi)士” ,。如今，我們的餐桌上不會(huì)缺少肉,、魚(yú),、蛋、蝦,。但是,，如果讓寶寶光吃“肉”不吃“菜”，就可能逐漸使寶寶的機(jī)體處于“亞健康狀態(tài)”,，日后只要稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”寶寶就很容易生病,。 要知道蔬菜的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于水果。菠菜,、油菜,、花菜、薺菜等,，在你家的餐桌上應(yīng)該輪番上陣,，總之寶寶的飯碗里“不可一日無(wú)綠”。
好方法C ：給寶寶增減衣物的5 句忠告
1. 早晨起床后給寶寶穿的衣服不要隨便脫掉,，尤其是在寶寶感覺(jué)熱或已經(jīng)出汗時(shí),，更不能馬上將衣服脫掉，應(yīng)該讓寶寶安靜下來(lái),，等待自然消汗,。
2. 在冷熱不一的環(huán)境中，寶寶從冷的房間進(jìn)入比較熱的房間,，要提前幫寶寶把外衣脫掉,，否則等到出汗再脫就很容易感冒。
3. 每天晚上注意收看,、收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào),，如果氣溫有明顯增高，第二天早晨起床時(shí)就不要給寶寶多穿衣服了，因?yàn)榘胪窘o寶寶脫衣服很容易導(dǎo)致寶寶受涼感冒,。
4. 如果你無(wú)法知曉給寶寶到底穿多少最適宜,，那么你可以這樣做：你試穿與寶寶差不多厚薄的衣服，靜坐一會(huì)兒,，如果既不感覺(jué)冷,，也不感覺(jué)熱，那說(shuō)明寶寶穿的衣服厚薄也算合適,，另外寶寶還可以比你多穿一層單衣,，切不可差得很懸殊。要知道,，寶寶雖然沒(méi)有成人那么耐寒,，但是寶寶始終處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，穿多了自然就會(huì)出汗,，出汗是導(dǎo)致寶寶感冒的主要誘因之一,。
5. 天氣熱了之后，寶寶比你稍晚幾天減衣服是最穩(wěn)妥的,，如果你
6 天來(lái)都沒(méi)有因?yàn)闇p掉衣服而感到冷,，那時(shí)再給寶寶減衣服也不遲。 日常小貼士 寶寶睡覺(jué)時(shí) ¤ 最好不要讓寶寶穿著針織內(nèi)衣褲或比較厚的睡衣睡覺(jué),，也不要給寶寶蓋得過(guò)厚，更不要把室溫設(shè)置得過(guò)高,。一般寶寶穿短睡衣或小背心睡覺(jué)比較安穩(wěn),，這樣寶貝就不會(huì)因?yàn)閻?ài)踢被子而著涼了。
（實(shí)習(xí)編輯：吳日途）
