涼風陣陣的初秋時節(jié),，對媽媽們準是一個考驗——天氣忽冷忽熱，寶寶們經(jīng)常感冒,，怎樣才能讓寶寶不再感冒或者減少感冒呢?媽媽們一定非常想知道答案吧!
媽咪小妙招 小妙招1 ：每天一定要喝水(妞妞媽支招) 醫(yī)生說,，只有每天讓寶寶喝足夠的水，寶寶才能遠離感冒的困擾,。妞妞以前根本不愛喝白開水,，只喜歡喝果汁。那時她很容易上火,，感冒也就經(jīng)常光臨,。后來我想了一個辦法，給她喝果汁加水,，開始1 ∶ 1,，后來越兌越淡，果汁也就越來越少,，幾乎接近白開水了?，F(xiàn)在，妞妞已經(jīng)養(yǎng)成了喝水的好習慣,，有時還會主動要來喝了,。 天涼了，我還常煮點梨水給她喝,，再放上一兩顆川貝和紅棗,，醫(yī)生說這有潤肺祛火的功效呢!
小妙招2 ：減衣減被不捂汗(歡歡媽支招) 天一冷，歡歡就頻頻感冒,。咨詢醫(yī)生之后,，我才發(fā)現(xiàn),，原來是我平時給孩子穿得過多,，蓋得太厚了。家里暖氣很熱,，歡歡穿著保暖內(nèi)衣褲,，跑來跑去,，時常汗津津的。于是我下定決心給孩子只穿一件春秋衣,，一件春秋褲,、一件薄馬甲。晚上睡覺,，也不再用厚重的棉睡袋了,。這樣一來，歡歡睡覺時的汗消失了,，睡眠也踏實了許多,。其實媽媽為寶寶減衣減被也需要勇氣和正確的判斷，以前我總是擔心寶寶會著涼,，結果卻適得其反?，F(xiàn)在我已總結出經(jīng)驗，那就是平時經(jīng)常摸摸寶寶的小手,，只要溫溫的那就是溫度適宜;熟睡時,，如果腳也是溫暖的，但不出汗,，那就是最舒適的溫度了,。
小妙招3 ：吃得清淡更健康(樂樂媽支招) 每個媽媽都喜歡看自己的寶寶多吃飯，巴不得天下的美食讓寶寶全吃盡,。我也一樣走入了這個誤區(qū),。結果，每餐都要求樂樂吃得特別飽,。但孩子并沒有因此而強壯一些,，反而時常感冒。后來醫(yī)生提醒我,，如果讓寶寶攝入食物過多,，必然會造成其消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)的超負荷運轉(zhuǎn),，腎臟,、肝臟負擔過重。不久就會因食積而成滯熱,，留阻體內(nèi),，防礙正常循環(huán)，降低抵抗力,，引發(fā)疾病,。俗話說，“要得小兒安,，三分饑和寒”,，這話還是很有道理的,。于是，在醫(yī)生的建議下我開始為樂樂調(diào)整飲食,，多吃魚,，少吃肉，但蔬菜和水果不減,。這樣既易消化,，還保證了營養(yǎng)。經(jīng)過一段時間的調(diào)整,，樂樂的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)得到了休息,，明顯變得更健康了。
專家好方法 好方法A ：給寶寶日常生活的5 條建議
1. 讓寶寶戀上戶外活動,。 研究表明,，常喜歡到戶外活動的寶寶患感冒的機率顯著少于待在家里的寶寶。因為戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段,。即使冬天,，在不太惡劣的天氣里，在注意保暖的情況下,，適當?shù)刈寣殞毥佑|室外冷空氣,，親近新鮮的空氣與陽光，也是非常有必要的,。
2. 讓寶寶學會自覺地洗手,。 醫(yī)生提醒，用帶有病毒或細菌的手去揉鼻子,、抹眼睛,，最容易讓寶寶患上感冒。尤其對于上幼兒園的寶寶們來說,，他們每天都要和許多小朋友接觸,，如果能保證良好的洗手習慣，他們患感冒的機會將會減少50% 以上,。需要記住的是,，洗手是最簡單最有效的預防感冒的方法，但前提是必須用香皂洗手30 秒鐘以上,，然后用水沖干凈,。用洗手液也可以達到相同的效果。
3. 家里有人感冒最好立即隔離,。 家庭成員或者照看寶寶的人員中,，一旦有人患上感冒，應馬上停止接觸寶寶;如果不能隔離,，患病者一定要帶上口罩,，并要勤洗手，以防止傳染給寶寶,。
4. 感冒多發(fā)或流行時少外出,。 不要帶寶寶到人多且通風條件差的公共場所去，也不要在感冒多發(fā)季節(jié)帶寶寶出去串門,，以防止傳染,。
5. 寶寶的居室和游戲場所要經(jīng)常通風，溫度和濕度要適宜,。 堅持每天開窗15 分鐘,，讓家里的空氣保持清新。而要調(diào)整室內(nèi)的濕度可能就要借助于加濕器了,。
好方法B ：調(diào)整飲食AB 法 飲食調(diào)理A 法：加固防御之城墻現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn),，有些食物不僅含有人體所需的一些營養(yǎng)素，而且含有生物活性物質(zhì),，可以激活人體的免疫大軍,，進而加固對入侵病毒的防御之盾。讓這些食物常在你家的餐桌上露露臉,，既是佳肴,，又是預防寶寶感冒的良藥。多吃蘿卜,、蘑菇等富含“干擾素誘生劑”蔬菜科學研究表明,，任何一種病毒在侵入人體后，都需要寄生在人體的細胞之中,，進行復制,、繁衍，才能形成氣候,，使人患病,。而“干擾素”的作用，就是干擾病毒的復制,、繁衍,，阻止它成氣候，從而達到防病的目的,。“干擾素誘生劑”可以使人體產(chǎn)生“干擾素”,，它存在于某些食物中，尤以蘿卜所含“干擾素誘生劑”最豐富,，其次為蘑菇,。總之,，白蘿卜,、青蘿卜,、紅皮蘿卜等，生吃細嚼最具“藥效”,。涼拌蘿卜絲,，既是脆生生的開味小吃菜，又是“平安藥”,。吃菜時,，無論是葷菜還是素菜加些蘑菇，既提味,，又防病,。多吃番茄、胡蘿卜等富含“抗氧化物”的蔬菜倘若把引起感冒的病毒比作“矛”,，把人體的免疫大軍比作“盾”,，那么“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”,。具有“抗氧化物”作用的營養(yǎng)素主要有番茄紅素,、胡蘿卜素和維生素C。番茄集3 種“抗氧化物”于一身,，即維生素C,、胡蘿卜素和番茄紅素;胡蘿卜則含豐富的胡蘿卜素。
飲食調(diào)理B 法：打造優(yōu)質(zhì)內(nèi)環(huán)境專家提醒,，寶寶的身體內(nèi)環(huán)境是優(yōu)還是劣,，同樣影響防病能力的強與弱。蔬菜,，保護身體的“綠色衛(wèi)士” ,。如今，我們的餐桌上不會缺少肉,、魚,、蛋、蝦,。但是,，如果讓寶寶光吃“肉”不吃“菜”，就可能逐漸使寶寶的機體處于“亞健康狀態(tài)”,，日后只要稍有“風吹草動”寶寶就很容易生病,。 要知道蔬菜的作用遠遠大于水果。菠菜,、油菜,、花菜、薺菜等，在你家的餐桌上應該輪番上陣,，總之寶寶的飯碗里“不可一日無綠”,。
好方法C ：給寶寶增減衣物的5 句忠告
1. 早晨起床后給寶寶穿的衣服不要隨便脫掉，尤其是在寶寶感覺熱或已經(jīng)出汗時,，更不能馬上將衣服脫掉,，應該讓寶寶安靜下來，等待自然消汗,。
2. 在冷熱不一的環(huán)境中，寶寶從冷的房間進入比較熱的房間,，要提前幫寶寶把外衣脫掉,，否則等到出汗再脫就很容易感冒。
3. 每天晚上注意收看,、收聽天氣預報,，如果氣溫有明顯增高，第二天早晨起床時就不要給寶寶多穿衣服了,，因為半途給寶寶脫衣服很容易導致寶寶受涼感冒,。
4. 如果你無法知曉給寶寶到底穿多少最適宜，那么你可以這樣做：你試穿與寶寶差不多厚薄的衣服,，靜坐一會兒,，如果既不感覺冷，也不感覺熱,，那說明寶寶穿的衣服厚薄也算合適,，另外寶寶還可以比你多穿一層單衣，切不可差得很懸殊,。要知道,，寶寶雖然沒有成人那么耐寒，但是寶寶始終處在運動狀態(tài),，穿多了自然就會出汗,，出汗是導致寶寶感冒的主要誘因之一。
5. 天氣熱了之后,，寶寶比你稍晚幾天減衣服是最穩(wěn)妥的,，如果你
6 天來都沒有因為減掉衣服而感到冷，那時再給寶寶減衣服也不遲,。 日常小貼士 寶寶睡覺時 ¤ 最好不要讓寶寶穿著針織內(nèi)衣褲或比較厚的睡衣睡覺,，也不要給寶寶蓋得過厚，更不要把室溫設置得過高,。一般寶寶穿短睡衣或小背心睡覺比較安穩(wěn),，這樣寶貝就不會因為愛踢被子而著涼了。
（實習編輯：吳日途）
