空氣浴?怎么樣,，沒聽說過吧,。有興趣知道嗎?其實說來也很簡單，所謂空氣浴,，就是讓寶寶柔嫩的皮膚與干凈,、新鮮的空氣相接觸，讓全身皮膚沐浴在空氣中,。聽起來似乎很簡單易行哦,，馬上試一試吧,。
不過先別急，凡是事關寶寶的,，都得小心一點才好,。空氣浴也有自己的原則和注意事項,，爸爸媽媽們要仔細看,。讓寶寶健康又快樂的空氣浴， 空氣浴鍛煉要遵循循序漸進原則,。應當先在室內(nèi)給寶寶做空氣浴,。在寶寶滿月以后，每當給寶寶換尿布和衣服時,，可以不要急于給寶寶穿衣服,，而先讓寶寶身體的一部分在冷空氣中裸露一兩分鐘，讓他的皮膚逐漸適應空氣浴,。
當寶寶滿兩個月以后,，就可以在他早晚更衣，或是午睡后換尿布時或洗澡后積極地讓寶寶進行空氣浴,?？諝庠〉臅r間也要注意循序漸進。開始階段可持續(xù)二三分鐘;到寶寶四五個月大時可延長到五六分鐘;在夏季可逐漸加到2至3小時,?？諝庠∵€可以與寶寶健身操一起結合著做，效果也會不錯,，而且也增加了樂趣,。
在冬季，寶寶做空氣浴時的室內(nèi)溫度最好保持在18度至22度之間,，以免寶寶受凍生病,。隨著寶寶的成長，空氣浴的室內(nèi)溫度也可以逐漸降低,。3歲以下的寶寶,，空氣浴室內(nèi)溫度可逐漸降低到16度左右,。風和日暖的天氣,，戶外溫度在20度以上時，就最好在戶外進行空氣浴了,。
此外,，其實戶外睡眠或室內(nèi)開窗睡眠也是空氣浴鍛煉的一種形式。的確是很方便大家學做,?？諝庠∧転閷殞殠砀伤钠つw,，愉快的情緒，健康的體質和良好的血液循環(huán),，而且家家都可以辦到,，爸爸媽媽們何樂而不為呢?
（實習編輯：吳日途）
