為了讓孩子長個理想的身高,，許多家長都下了不少工夫,。武漢大學(xué)兒童發(fā)展研究中心主任楊健表示,，在發(fā)育階段的孩子堅持每天晚上睡前喝一杯奶，在一定程度上有助長個,。

　　楊健說,，孩子長個與其睡眠質(zhì)量和睡眠時段有關(guān)。 睡前一杯奶孩子快高長大通常來說,，晚上10—12點是腦垂體分泌生長激素最旺盛的時段,，在這期間如果孩子睡眠不好,，就會阻礙生長激素的分泌，從而影響身高的發(fā)育,。而牛奶恰好有一定的助眠作用,，所以在這之前讓孩子喝下一杯奶，能間接起到促進長個的作用,。 此外,，骨骼生長最離不開的就是鈣，而牛奶中鈣含量很高,，被譽為最佳補鈣飲品,。

　　白天，孩子們有著三頓飯的正常飲食,，血液中所需的鈣質(zhì)大部分能從飲食中吸收獲取;可到了夜里,，沒有了飲食的補充，如果要維持一定的血鈣濃度,，就必會促使一些骨鈣釋放到血液中,，導(dǎo)致骨鈣減少。因此,，這時喝奶補鈣更有助于它的吸收,，促進長個。 楊健建議,，年齡較小或是剛斷母乳的孩子,，可以選擇兒童營養(yǎng)配方奶粉。因為它經(jīng)過科學(xué)的人工配比,，接近母乳的營養(yǎng)成分,，更利于兒童的身體吸收，以幫助及時補充鐵,、鈣等元素,。

（實習(xí)編輯：張嘉敏）