許多父母缺乏育兒知識，不注意孩子學步,、學坐時的姿態(tài),，等孩子因從小養(yǎng)成的習慣導致走相難看、坐相不正時,，則后悔不已,。優(yōu)美體形從幼兒期開始培養(yǎng) 其實幼兒期正是迅速生長發(fā)育的階段。寶寶在這個時期骨頭里鈣,、磷等無機鹽含量少,，有機物含量多，所以骨骼硬度小,、彈性強,、柔軟、不容易骨折、斷裂,，但很容易變形,。另一個特點是各個器官功能均不定型，容易發(fā)生變化,。因此在這個時期注意保持寶寶健美的體形極為重要,。 保持寶寶健美體形最重要的兩條是：
一、是合理營養(yǎng),。 讓兒童身體各個部分正常發(fā)育,。如在日常生活中供給足量的蛋白質、脂肪,、碳水化合物,、維生素、無機鹽以及各種微量元素,。
二,、是保持正確的姿勢。 坐有坐相,、站有站相,、走有正確姿勢，而且坐,、立,、走要有合理的時間分配，防止單一姿勢持續(xù)時間太長,，例如兒童久站,、持續(xù)坐或連續(xù)走對培養(yǎng)孩子健美體形均不利。孩子開始走路時,，往往會站不穩(wěn),、走不準，父母需要扶一扶,，扶的時候要扶腰背,，采取對稱的動作幫扶，不要只扶一側,，這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢,。孩子學走路，盡量不扶他們,，不要怕孩子跌跤,，只要適當注意安全則可。
孩子學會走路以后,，走時要全身自然,，兩臂稍向前擺,，腰背挺直，兩肩展開放平,，不要歪肩躬背,，頭頸保持端正，目前視,，全身重心放在腳掌上,，步態(tài)穩(wěn)重均勻，著地力量均衡,。長期采取這種走路姿勢,，并養(yǎng)成習慣，對保持健美體形很有好處,。走路時雙足勿向外撇,，避免形成“八字腳”，雙足也不能向里鉤,，這樣也容易形成異常走路姿勢,。坐時要端正，上身坐直,，兩肩放平,，手放在兩腿上，挺胸稍向前傾,，抬頭目前視,。
正確的坐姿對于保持上身、胸廓,、腰背的健壯極為重要,。俗語說站如松，即是說站立的時候猶如挺拔的松樹,。 收腹、挺胸,、抬頭,、前視、站直,。不彎腰,、不側彎，兩肩平面對稱,，兩手自然下垂,，兩足靠攏，自然站立,。這種姿勢可使胸腔容積擴大,、腹腔壓力減少,，有利于呼吸及血液循環(huán)，有利于全身健康,。從小培養(yǎng)孩子良好的體態(tài),，不僅使其外形美觀，而且有利于孩子全身,，特別是內臟器官的健康發(fā)育
（實習編輯：張嘉敏）
