氨糖是中老年人修復(fù)關(guān)關(guān)節(jié)必需的營養(yǎng),，下面我們就詳細說說氨糖的作用和功效,、適用人群、如何補充氨糖，希望幫助大家更好的了解氨糖以及補充氨糖的必要性,。

一,、氨糖是什么

氨糖的全稱叫氨基葡萄糖，是關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)滑液的基本成分,，中老年人隨著年紀增大,，體內(nèi)氨糖含量會逐漸下降，導(dǎo)致軟骨合成能力下降,，關(guān)節(jié)液減少,，關(guān)節(jié)老化速度加快，使關(guān)節(jié)軟骨之間摩擦加劇,，進而引起關(guān)節(jié)疼痛等關(guān)節(jié)問題,。

二、氨糖的作用

氨糖的作用和功效可以分為以下幾個,。首先,，氨糖具有良好的提高機體免疫力的作用,，能預(yù)防關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn),。其次，氨糖能有效抑制關(guān)節(jié)腔內(nèi)多種破壞軟骨的活性酶,，可直接保護關(guān)節(jié)軟骨,；氨糖還可以促進關(guān)節(jié)滑液的生成，增加關(guān)節(jié)液,，從而潤滑關(guān)節(jié)軟骨,，使其靈活自如；氨糖的作用和功能還體現(xiàn)在它能修復(fù)受損軟骨,，延緩關(guān)節(jié)老化速度,，改善關(guān)節(jié)及其周圍組織的生理功能和運動功能。

三,、氨糖的適用人群

氨糖適合關(guān)節(jié)不好的中老年人使用,，對關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹有好處,；也適合經(jīng)常運動的人,，能幫助減少關(guān)節(jié)磨損，增強關(guān)節(jié)強度,。此外,，氨糖還可以用來日常養(yǎng)護關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)沒有任何問題的人也可以補充,。

四,、如何補充氨糖

氨糖難以從日常飲食中獲得，需要借助含氨糖的補充劑來補充,。在選擇氨糖補充劑時要仔細看成分,。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片的氨糖含量高,，早晚各4片，可補充大量的氨糖,，能滿足中老年人對氨糖的需求,。氨糖含量高，緩解關(guān)節(jié)疼痛,、養(yǎng)護關(guān)節(jié)的效果自然好,，其中添加的鈣對骨骼也有好處。

五,、氨糖能否長期吃

氨糖需要長期服用才可以更好地起作用,。腸胃健康的人可以放心長期服用，但是胃酸分泌過多的人或者有胃病的人群,，不適合長期服用,，容易出現(xiàn)腸胃反酸等反應(yīng)。

了解了氨糖的作用和功效,，就要重視補充氨糖的重要性,，趁早補充。