休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍,，而不是躺在床上看電視,。而疲倦的兒童情緒暴躁時(shí)，更容易找東西吃,。同時(shí),，充足的睡眠可以促進(jìn)體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損,，同時(shí)使體重受到影響,。

　　錯(cuò)誤做法一：搖睡——孩子為什么夜里愛哭鬧

　　嬰兒哭鬧請(qǐng)?jiān)囋囆睦碇委煯?dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃,，寶寶越哭越兇,，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止,。

　　殊不知這種做法對(duì)寶寶十分有害,，因?yàn)閾u晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞,，造成腦小血管破裂,，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩,、顱內(nèi)出血,。

　　輕者發(fā)生癲病、智力低下,、肢體癱瘓,、嚴(yán)重者出現(xiàn)腦水腫，腦疝而死亡,。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響,，還可導(dǎo)致弱視或失明，由此鑄成大錯(cuò)，尤其是10個(gè)月內(nèi)的小寶寶更危險(xiǎn),。

　　錯(cuò)誤做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!

　　從寶寶一出生,，就應(yīng)積極鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣,。即使是新生兒,，也不應(yīng)與媽媽同睡一個(gè)被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上,，造成窒息死亡,。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查資料證實(shí)了這一點(diǎn)，即讓嬰兒獨(dú)自睡覺可降低60%的突然死亡率,。

　　另外,，媽媽長(zhǎng)期陪睡，寶寶會(huì)出現(xiàn)一種“戀母”心理,，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡,，與媽媽分離還會(huì)很困難，由此寶寶日后容易患學(xué)?？植腊Y,、考試緊張癥，對(duì)寶寶的身心發(fā)展不利,。

　　培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)慣一般從1歲開始,，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識(shí),。利用這些特點(diǎn)鼓勵(lì)寶寶獨(dú)睡,，寶寶較易接受。