夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫,，補充人體所需的水分,、維生素及礦物質(zhì)。在悶熱的夏天喝點果汁還能讓寶寶胃口更好,。果汁雖好,，但喝果汁不是多多益善，飲用的最佳時間為飯前半小時,，這時飲用果汁可使谷物中鐵的吸收率提高3～6倍,。
寶寶每天的飲用果汁在20～40毫升左右，最好是加水稀釋,。因為嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育還沒有完全成熟,，喝濃的果汁對消化系統(tǒng)刺激性較強。對學齡前兒童來說,，一次的飲用量可以在150毫升左右,，成人為250毫升左右。至于次數(shù),，一天可以飲用1～2次,，最好不要超過3次。
媽媽如何正確挑果汁,？
1,、看濃度：每一瓶正規(guī)廠家生產(chǎn)的果汁都有果汁含量的明確標識。比如：果汁濃度≥10%,，果汁濃度≥30%,。果汁濃度=100%等。果汁濃度越高，原果汁含量越多,，口感越好,。在相同價錢下，自然要選擇高濃度的果汁,。
2,、看配料：購買果汁時，要仔細看瓶體標簽,，凡標明添加梨酸鉀,、某某酸鈉等化學輔佐料的果汁飲料一般對人體無益，建議謹慎飲用,。此外,，檸檬酸則是有利健康的，不要和檸檬酸鈉混在一起,。
3,、看產(chǎn)地：好產(chǎn)地決定好水果，好水果決定好果汁,。不同產(chǎn)地相同種類水果的營養(yǎng)價值相差相當大,。此外，好產(chǎn)地生產(chǎn)的水果還有不施農(nóng)藥化肥的優(yōu)點,。
下面,，就隨小編一起看看夏天喝什么果汁開胃助消化吧。
蘋果的豐富營養(yǎng)和保健作用,，相信不需要小編多說,，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”這句話已經(jīng)反映出蘋果營養(yǎng)豐富和對健康的作用,。蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌,，促進消化。最重要的是,，性味甘酸而平,，大部分人都適合吃蘋果。而且它還具有益脾止瀉,、和胃降逆的功效,，容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。
蘋果的豐富營養(yǎng)和保健作用,，相信不需要小編多說,，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”這句話已經(jīng)反映出蘋果營養(yǎng)豐富和對健康的作用,。蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌,，促進消化,。最重要的是，性味甘酸而平,，大部分人都適合吃蘋果,。而且它還具有益脾止瀉,、和胃降逆的功效,，容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。
香梨汁：消暑氣助消化
香梨是夏季常見的水果之一,，香味濃郁,、皮薄、肉細,、汁多清爽,，具有生津，潤燥,，清熱,，化痰的功效。香梨中的果膠含量也很高,，有助于消化,、利大便，對改善寶寶飲食吸收有很好的幫助,。有的人認為梨性寒,，體質(zhì)偏熱經(jīng)常便秘的寶寶可以喝點梨汁，但有腹瀉的寶寶就需要避免了,。
混合果汁：味道豐富胃口好
如果覺得經(jīng)常喝那么幾種果汁有點單一的話,，可以嘗試混合果汁?；旌瞎啥喾N水果組成,，口感更佳豐富，寶寶絕對喜歡,?；旌瞎梢宰鳛橄奶旖o寶寶的小零食，如果寶寶覺得肚子脹脹吃不下飯,，媽媽可以在吃飯前一個小時到半個小時給寶寶喝點果汁,，但量不要超過100毫升，以免寶寶喝太多反而吃不下飯,。
（責任編輯：汪雨蓮）
