每位爸爸媽媽都希望自己的孩子能聰聰明明,，但不知道有哪些有效方法，小編在此獻(xiàn)上7種聰明食物
一,、能激發(fā)創(chuàng)造力的食品：生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油,，能夠使人體內(nèi)血液得到稀釋?zhuān)鲃?dòng)更加暢通，從而向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣,，有助于激發(fā)人的想象力和創(chuàng)造力,。
二,、能增強(qiáng)記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂,，能在人體內(nèi)釋放乙酸膽堿，是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的橋梁,，對(duì)增強(qiáng)記憶力大有裨益,。常吃胡蘿卜有助于加強(qiáng)大腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素C和微量元素,，且熱量小,，有助于提高記憶力。
三,、能提高靈敏度的食物：核桃含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸,，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益,。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅,，有助于提高思維的靈敏性,。
四、能集中精力的食物：洋蔥能稀釋血液,，改善大腦的血液供應(yīng),，從而消除心理疲勞和過(guò)度緊張。每天吃半個(gè)洋蔥可收到良好的效果,。
五,、能提高分析能力的食物：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過(guò)早衰老和提高智力,，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝,，保護(hù)血管，防止腦功能衰退,。
六,、能促進(jìn)睡眠的食物：小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時(shí)適量進(jìn)食小米粥,，可幫助入睡,。
七、能提高效率的食物：糖能順利地通過(guò)大腦的各道屏障進(jìn)入腦組織而被吸收,，可提高人的學(xué)習(xí)和工作效率,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
