每年8月1日~7日是“世界母乳喂養(yǎng)周”，今年的主題是“支持母乳喂養(yǎng)，獲得人生第一塊金牌”,。世界母乳喂養(yǎng)行動(dòng)聯(lián)盟提議,，6個(gè)月以下嬰幼兒采用純母乳喂養(yǎng)?？墒俏桂B(yǎng)嬰兒的任務(wù)只能由媽媽一人承擔(dān),，對(duì)乳汁不夠的媽媽，催奶食物有效嗎?休完產(chǎn)假要上班的媽媽們,，該怎么保證母乳喂養(yǎng)呢?
專家：母乳不夠也要堅(jiān)持喂 一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,，全部用母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率最低，部分母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率次之,，而完全不用母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率最高,。這不僅因?yàn)槟溉闋I(yíng)養(yǎng)豐富,，容易消化吸收,，并且母乳中含有從母體中的抗體，可以幫助嬰兒抵御疾病以及抗過敏,。 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童健康委員會(huì)專家崔玉濤提出,，孩子成年后的心血管功能、免疫調(diào)控能力,、骨骼健康等一系列健康狀況,，都與嬰兒時(shí)期母乳喂養(yǎng)方式有密切關(guān)系。
母乳不夠也要堅(jiān)持喂 如果母乳確實(shí)不夠?qū)殞毘?，那也就只能補(bǔ)充一些配方奶粉,。但最好堅(jiān)持全母乳喂養(yǎng)到他滿月。因?yàn)樾律鷥捍蠖鄶?shù)不太喜歡用奶瓶吃奶,，也不愿嘗試一種新的食物,。等寶寶滿了月，就會(huì)好一點(diǎn),。所以滿月后的寶寶你可以適當(dāng)?shù)慕o他補(bǔ)充一些配方奶粉,。
但千萬(wàn)不要因?yàn)槟溉椴粔蚓屯耆艞壞溉槲桂B(yǎng)。母奶是依靠寶寶的需求供應(yīng)的,，寶寶吃得越多,，母乳分泌的就越多。如果你經(jīng)常用配方奶粉代替母乳,，那你的母乳就會(huì)越來(lái)越少,。 你還是應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以讓他吸了母乳之后,，再吃配方奶粉,。或那么一周給寶寶補(bǔ)充1~2次配方奶粉，就會(huì)把對(duì)母乳喂養(yǎng)的影響降到最小,。
營(yíng)養(yǎng)均衡保障乳汁充足 不同媽媽母乳的基本營(yíng)養(yǎng)素是一致的,，但長(zhǎng)期素食的媽媽的乳汁營(yíng)養(yǎng)比正常飲食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素,。而本人體質(zhì)胖瘦對(duì)哺乳完全沒有影響,，崔玉濤說(shuō)，哺乳期媽媽不需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，只要不挑食,、不偏食，攝入多種食物,，保證營(yíng)養(yǎng)均衡,，就能保障奶水充足。 他說(shuō),，其實(shí)在懷孕前就應(yīng)該做今后哺乳的準(zhǔn)備工作,，開始合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食,。
有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：一周吃至少50種食物,。無(wú)論采用什么烹飪方法，只要食物種類多樣化,，多種菜肴換著吃,，最終一周選擇的食物種類達(dá)到50種以上，就能保障營(yíng)養(yǎng)均衡了,。 而對(duì)所謂的催奶食物,，崔玉濤說(shuō)那只是心理作用?？梢钥隙ǖ氖?，準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)會(huì)影響乳汁的分泌。與其千方百計(jì)地尋求催奶配方,，倒不如放松心情,，克服初為人母的焦慮。 哺乳期間,，媽媽能吃辣嗎?存在飲食上的禁忌嗎?
這也是不存在的,，但媽媽吃了會(huì)過敏的食物，或者吃了自己會(huì)感到不舒服,，就不要吃了,。 別用微波爐加熱乳汁 奶粉錢不容易賺，現(xiàn)在很多媽媽休完產(chǎn)假照樣回去工作,，很難做到全天候給孩子哺乳,。該怎么辦呢?崔玉濤表示,，這種情況下可以選用一些吸乳器等輔助用品，媽媽上班前將乳汁吸出存放起來(lái),，由家人幫助喂養(yǎng)孩子,。一般來(lái)講，合理儲(chǔ)存的母乳營(yíng)養(yǎng)成分損失不到1%,。
這里有一個(gè)乳汁儲(chǔ)存以及加熱的問題,，很多家庭處理不當(dāng)導(dǎo)致母乳的營(yíng)養(yǎng)成分受損：比如，有些人用微波爐直接把乳汁加熱,，有些人直接把乳液煮沸騰……正確做法是,，奶水吸出后立即冷凍，需要用之時(shí),，先放到冰箱冷藏室解凍,，然后連容器(奶瓶)一起放入熱水中溫?zé)帷Ｂ闊┦锹闊┝它c(diǎn),，可是卻能最大程度保障營(yíng)養(yǎng),。
問健康 問：哺乳媽媽生病吃藥就不能哺乳了嗎? 答：媽媽生病期，不提倡終止母乳喂養(yǎng),。只要媽媽生的病不會(huì)傳染,。比如感冒了,，就得戴口罩哺乳,，以防傳染給嬰兒。遇到需要吃藥的情況,，有些藥物會(huì)通過母體滲透到乳汁中,，對(duì)嬰兒造成傷害，而有些藥物不會(huì),。 如果哺乳媽媽生病了,，一定要到醫(yī)院，讓醫(yī)生幫你選擇不滲透到乳汁的替代藥物,。實(shí)在沒有科替代藥物,，就只能暫停哺乳。停藥后24小時(shí),，才能繼續(xù)哺乳,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
