媽媽可以定期到兒童保健機(jī)構(gòu)為寶寶做鈣質(zhì)檢測(cè).一般是測(cè)頭發(fā)。寶寶每克頭發(fā)中正常的含鈣量應(yīng)在500到2000微克之間,，低于250微克為嚴(yán)重缺鈣,，含量在350微克左右為中度缺鈣，450微克的為一般性缺鈣,。寶寶缺鈣的十大危險(xiǎn)信號(hào) 1.寶寶多汗,，與溫度無(wú)關(guān)，特別是八睡后頭部出汗,，使其頭顱不斷磨擦枕頭,，時(shí)間久了可見(jiàn)枕禿圈,。
2.哭鬧不止，夜驚,，醒后哭鬧難入睡,。 3.出牙延遲，牙齒參差不齊,，上下牙不對(duì)縫,，咬合不正、牙齒松動(dòng),，易崩折,，過(guò)早脫落。 4.精神煩躁,，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣,，不如以往活潑。 5.前囪門(mén)閉合延遲,，常在1歲半后仍不閉合,。
6.前額高突，形成方顱,?；虺Ｓ写槔撸鱾€(gè)脅骨的軟骨增生連起似串珠樣,，常壓迫肺臟,，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎?7.缺鈣嚴(yán)重時(shí)肌肉肌腱均松弛,，腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹醐彭大如蛙腹?fàn)?脊柱的肌腱松弛可出現(xiàn)駝背,。 8.一歲后缺鈣可使骨質(zhì)軟化,，站立日寸因身體重量使下肢彎曲，表現(xiàn)為“×”和“O”形腿,，易發(fā)生骨折,。 9.厭食、偏食也與缺鈣有關(guān),，人體鈣元素?cái)z八不足,，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下,、免疫功能下降,。 10.出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見(jiàn)于頭頂、顏面,、耳后,，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗,。
如何補(bǔ)鈣 媽媽也是要補(bǔ)鈣的,，特別是在哺乳期，媽媽如果缺鈣會(huì)直接導(dǎo)致寶寶的鈣缺乏,。 媽媽提高母乳質(zhì)量的方法 1.做到膳食平衡，不能挑食,、偏食,。 2.多吃含鈣、磷,、鎂及微量元素錳,、銅、鋅,、硼等豐富的食物,，如牛奶、酸奶,、奶酪,、大豆制品、海帶,、紫菜,、綠葉蔬菜、藕,、水果,、堅(jiān)果、動(dòng)物肝,、海產(chǎn)品等,，經(jīng)常食用就不會(huì)缺鈣了。
寶寶要添加含鈣輔食 寶寶四個(gè)月后要及時(shí)添加輔食,，補(bǔ)充含鈣高的食物,。 1.多選擇高鈣輔食，如酸奶,、奶酪,、強(qiáng)化的配方奶粉等奶制品。 2.多食魚(yú),、蝦皮,、海帶等鈣充足的含鈣食品。 3.紫菜,、豆制品,、魚(yú)松,、魚(yú)粉、芝麻也可有效補(bǔ)鈣,。 在食用這些含鈣豐富的食品時(shí),，應(yīng)避免過(guò)多食用含磷酸鹽、草酸,、蛋白質(zhì)豐富的食物,，以免影響鈣的吸收。
日常補(bǔ)鈣提示 1.初生至6個(gè)月寶寶每日膳食營(yíng)養(yǎng)中鈣的供應(yīng)量為400毫克,、7個(gè)月～2歲為600毫克;哺乳婦女為150C)毫克,。 2.兩三歲的大寶寶可喝鮮牛奶，每天保證250～500克,。 3.讓寶寶多曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,。 4.秋冬季出生的、非母乳喂養(yǎng)的寶寶最好喂養(yǎng)強(qiáng)化型的配方奶粉,。
5.多吃含維生素D豐富的食物,，如豬肝、羊肝,、牛肝,，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。 6.含草酸鹽,、磷酸鹽的食物,，可與鈣結(jié)合生成多聚體而沉定，妨礙鈣吸收,，最好不與鈣劑同吃,。 7.油脂食物中的油脂分解之后，生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊,，不易被腸道吸收而隨大便排出體外,，故不冒與鈣同吃。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
