不同的寶寶需要不同的呵護(hù),，在飲食上也就有了不同的選擇,，您的寶寶到底缺少什么營養(yǎng)呢?我想這是一些新媽媽們最頭痛的問題了，下面就由專家為您推薦幾款適合不同情況寶寶的健康食譜。
為您準(zhǔn)備的寶寶營養(yǎng)菜單 胖寶寶 1.多選富含維生素的食品 如維生素A、維生素B6,、維生素B12、尼克酸等,。最新研究表明,，有些孩子發(fā)胖是因缺乏這些維生素造成的，因為它們在人體脂肪分解代謝中具有重要作用,，一旦不足就會影響機(jī)體能量的正常代謝而使之過剩,，形成肥胖。 2.補(bǔ)足鈣元素 多給孩子豆制品,、海產(chǎn)品,、動物骨等高鈣食物,。胖孩子由于體重超標(biāo),，體液增多，對鈣的需求量增大,，若不補(bǔ)足,，會較一般孩子更容易患上佝僂病。
3.足量飲水 這不僅是小兒本來就旺盛的代謝所需,，也是維持正常體重的一個條件,，因為體內(nèi)過多的脂肪需在水的參與下，才能代解為熱量而散失,。 瘦寶寶 瘦弱的孩子常常有食欲差,、食后腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象,，中醫(yī)稱為疳積,，是因為脾胃功能虛弱所致。因此,，膳食宜多安排補(bǔ)脾胃,、助消化的食物,，如山藥、扁豆,、蓮子,、茯苓等，并多用以水為傳熱介質(zhì)的烹飪方法,，如湯,、羹、糕等,，少用煎,、烤等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方式。注意食有節(jié)制,，防止過飽傷及脾胃,，使小兒始終保持旺盛的食欲。
反復(fù)感冒的寶寶 1.富含維生素和銅元素的食物 缺乏維生素A,，會導(dǎo)致小兒呼吸道黏膜抗病力下降,，從而為細(xì)菌或病毒入侵開方便之門，胡蘿卜,、動物肝富含維生素A;銅元素可在侵入體內(nèi)的病毒表面聚集,，與維生素C“聯(lián)手”消滅病毒，故被英國藥物聯(lián)合會的專家譽(yù)為預(yù)防感冒或流感的“最佳搭檔”,。因此,，除了服用一定量的維生素C等藥片外，杏,、蘋果,、蘑菇、牛肝等含銅豐富的食物宜常吃,。
2.雞湯 根據(jù)法國與比利時的專家研究,，雞湯特別是母雞湯中含有特殊成分，可增強(qiáng)咽部的血液循環(huán),，增加支氣管的分泌,，有利于清除侵入呼吸道的病毒，是抗御感冒的佳肴,。 3.香菇 香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒,，這種小顆粒能刺激感冒病毒，使其形成一層厚壁,，失去致病的能力,。
噪聲環(huán)境中的寶寶 1.生活在公路附近、市區(qū),、廠礦區(qū)等噪聲充斥環(huán)境中的孩子,，宜多吃蛋,、奶、豆類及新鮮蔬菜,。因為噪聲會增加人體內(nèi)蛋白質(zhì)與維生素的消耗,。若不補(bǔ)足，會影響孩子體格與智力的發(fā)育,。 2.為了保護(hù)孩子的聽覺,，還須多攝取一定量的鎂元素。海藻,、綠葉蔬菜及谷物類含鎂較多,，可供選擇。
哮喘寶寶 澳大利亞醫(yī)學(xué)專家報告,，食用諸如大馬哈魚,、金槍魚和鯖魚類多脂鮮魚，可減少兒童罹患哮喘的幾率,。據(jù)專家的觀察,，每周食用一次鮮魚，可使哮喘發(fā)作率減少75%,。奧妙在于鮮魚脂肪中含有一種特殊脂肪酸,，具有一定抗炎作用，可通過防止呼吸道發(fā)炎而阻止哮喘發(fā)作,。
服驅(qū)蟲藥的寶寶 不少家長反映,，孩子服用打蟲藥后食欲下降、精神變差,、睡眠不安,。究其原由，乃是強(qiáng)調(diào)了忌口而忽視了必要的營養(yǎng)調(diào)配所致,。正確之舉是：服用打蟲藥期間,，增加禽蛋、豆類,、魚類、新鮮蔬菜,、水果等既合孩子口味又富含營養(yǎng)的食物,，以提升脾胃功能，上述不適感也會同時消失,。 夜間磨牙的寶寶 夜間磨牙,、手腳抽動，易驚醒,，常是體內(nèi)缺鈣的警報,。需要及時增加綠色蔬菜,、奶制品、魚松,、蝦皮等高鈣食物,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
