育兒專家說,，給小寶寶添加輔食不是一項(xiàng)簡單的工作,。1歲孩子應(yīng)有15種以上食物 1歲左右的小寶寶消化功能還不完善,，入春以來,，很多父母給本版來信詢問如何給寶寶添加輔食才營養(yǎng)健康的問題,，為此,，記者采訪了廣東省婦幼保健院院長陳運(yùn)彬。
據(jù)陳院長介紹,，其實(shí)給小寶寶添加輔食并不是一項(xiàng)看起來那么簡單的工作,。 15種以上食物保證營養(yǎng)均衡 多樣化的食物是人體健康的飲食基礎(chǔ)，而嬰幼兒期正是對不同種類味道的食物建立口味適應(yīng)的特殊時(shí)期,。因此,，各國營養(yǎng)專家建議，在這一時(shí)期，應(yīng)該給寶寶提供15種以上的食物,，這樣既能讓寶寶攝入均衡的營養(yǎng),，又能為培養(yǎng)寶寶日后健康的飲食習(xí)慣打下良好的基礎(chǔ)，預(yù)防寶寶長大后的偏食,、厭食現(xiàn)象,。
因此，在培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣的同時(shí),，媽媽們也要注意寶寶的營養(yǎng)搭配,，每天需要給寶寶吃主食、蔬菜,、肉(包括魚),、水果等，以保證寶寶營養(yǎng)均衡,。
鮮榨果汁未必適合寶寶 據(jù)陳院長介紹,，果汁富含維生素C，既能補(bǔ)充水分,，又能提高免疫力,，豐富的維生素C還可以幫助鐵的吸收，減少貧血的發(fā)生,，建議經(jīng)常給寶寶飲用,。但是家長需要注意的是：未經(jīng)消毒處理的鮮榨果汁未必適合寶寶，尤其是月齡較小的寶寶,，食用未經(jīng)消毒的食物可能會引起腹瀉,。
因此建議家長給寶寶選用專業(yè)廠家科學(xué)配方、給寶寶專用的果汁產(chǎn)品,。 添加輔食有訣竅 “有的寶寶對于添加的輔食有抗拒心理,，其實(shí)給寶寶添加輔食還有很多小訣竅”，陳院長介紹說,，初次嘗試某種輔食口味時(shí)家長要有耐心,，嘗試新的食物要堅(jiān)持10～15次;愉快的用餐氣氛能增進(jìn)寶寶的食欲，要選擇寶寶心情舒暢時(shí)喂食,，同時(shí)翻新的菜式,、色彩鮮艷的寶寶餐具也能增進(jìn)其進(jìn)食興趣。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
