胖寶寶
1.多選富含維生素的食品 如維生素A、維生素B6,、維生素B12,、尼克酸等。最新研究表明,，有些孩子發(fā)胖是因缺乏這些維生素造成的,，因?yàn)樗鼈冊谌梭w脂肪分解代謝中具有重要作用，一旦不足就會影響機(jī)體能量的正常代謝而使之過剩,，形成肥胖,。
2.補(bǔ)足鈣元素 多給孩子豆制品、海產(chǎn)品,、動物骨等高鈣食物,。胖孩子由于體重超標(biāo),，體液增多，對鈣的需求量增大,，若不補(bǔ)足,，會較一般孩子更容易患上佝僂病。
3.足量飲水 這不僅是小兒本來就旺盛的代謝所需,，也是維持正常體重的一個(gè)條件,，因?yàn)轶w內(nèi)過多的脂肪需在水的參與下，才能代解為熱量而散失,。 瘦寶寶 瘦弱的孩子常常有食欲差,、食后腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象,，中醫(yī)稱為疳積,，是因?yàn)槠⑽腹δ芴撊跛隆Ｒ虼?，膳食宜多安排補(bǔ)脾胃、助消化的食物,，如山藥,、扁豆、蓮子,、茯苓等,，并多用以水為傳熱介質(zhì)的烹飪方法，如湯,、羹,、糕等，少用煎,、烤等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方式,。注意食有節(jié)制，防止過飽傷及脾胃,，使小兒始終保持旺盛的食欲,。
反復(fù)感冒的寶寶
1.富含維生素和銅元素的食物 缺乏維生素A，會導(dǎo)致小兒呼吸道黏膜抗病力下降,，從而為細(xì)菌或病毒入侵開方便之門,，胡蘿卜、動物肝富含維生素A;銅元素可在侵入體內(nèi)的病毒表面聚集,，與維生素C“聯(lián)手”消滅病毒,，故被英國藥物聯(lián)合會的專家譽(yù)為預(yù)防感冒或流感的“最佳搭檔”。
因此,，除了服用一定量的維生素C等藥片外,，杏,、蘋果、蘑菇,、牛肝等含銅豐富的食物宜常吃,。
2.雞湯 根據(jù)法國與比利時(shí)的專家研究，雞湯特別是母雞湯中含有特殊成分,，可增強(qiáng)咽部的血液循環(huán),，增加支氣管的分泌，有利于清除侵入呼吸道的病毒,，是抗御感冒的佳肴,。
3.香菇 香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種小顆粒能刺激感冒病毒,，使其形成一層厚壁,，失去致病的能力。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
