蘋果的天使一面:治便秘助消化
蘋果果汁可止瀉,,空腹吃可治便秘,,飯后吃能助消化。
蘋果的魔鬼一面:蘋果富含糖類和鉀鹽,,攝入過多不利于心,、腎保健,切忌多食,。
雪梨的天使一面:化痰止咳
在秋季氣候干燥時(shí),,寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,,或是用梨加冰糖燉水喝,,因?yàn)槔嫘院蓾櫡紊?、清肺熱,,從而止咳祛痰?/p>
雪梨的魔鬼一面:寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
柑橘的天使一面:化痰活絡(luò)
秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí),,吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),,消除痰積,因此有助于治療,。
柑橘的魔鬼一面:柑橘吃多了,,會(huì)引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住,。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,,不然的話,,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,,影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收,。
香蕉的天使一面:通便滑腸
香蕉肉質(zhì)糯甜,又能潤腸通便,,因此,,也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。
香蕉的魔鬼一面:香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多,,尤其是脾胃虛弱的寶寶,。否則,,會(huì)引起惡心、嘔吐,、腹瀉,。一般來講,對于食量不太大的寶寶,,每次吃一根即可,,每天可吃2次。
柿子的天使一面:潤肺生津
柿子含有大量的維生素A,、C和鞣酸,,營養(yǎng)豐富,有降壓止血,、清熱滑腸,、潤肺生津等功效。
柿子的魔鬼一面:當(dāng)寶寶過量食用柿子,,尤其是與紅薯,、螃蟹一同吃時(shí),便會(huì)使柿子里的柿膠酚,、單寧和膠質(zhì),,在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì)使寶寶發(fā)生便秘,,而且有時(shí)由于不能從體內(nèi)排出,,便停留在胃里形成胃結(jié)石,從而使寶寶胃部脹痛,、嘔吐及消化不良,。
吃水果也要看寶寶體質(zhì)
給寶寶選用水果時(shí),要注意與體質(zhì),、身體狀況相宜,。
氣虛脾虛的寶寶:少吃涼性水果。
氣虛,,一般是指體弱;而脾虛,,是說消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動(dòng)慢,。所以,,這類兒童越吃寒冷的水果,越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),,使肌肉無力,,吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此,腸胃功能不好的幼兒,,如果想吃涼性水果,,最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn),,不可過量,。
虛寒寶寶:多吃溫?zé)崴?/p>
此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓,、桃,、番石榴、榴蓮,、杏等溫?zé)崴?,因?yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝裕瑢μ摵w質(zhì)的孩子來說無疑是補(bǔ)寒佳品,。另外,,正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子,要盡量避免食用此類溫?zé)崴?。桂圓偏熱,,有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴,。
容易感冒的寶寶:深色水果療效佳
孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用,。芒果、黃杏,、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,,顏色淺的水果維生素C含量略低些,而維生素C含量比較高的水果還有棗,、山楂,、橘子、獼猴桃等,。維生素C對于抗感冒,、增加身體抵抗力能起到很大作用,很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需,,其實(shí)不如直接吃水果來得快,。
食用時(shí)間要選在兩餐之間
水果中有不少單糖物質(zhì),極易被小腸吸收,,但若是堵在胃中,就很容易形成脹氣,,以至引起便秘,。所以,食用水果的時(shí)間應(yīng)安排在兩餐之間,,或是午睡醒來后,,這樣,,可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。