隨著年齡的不斷增加,，人體的骨量在35歲左右的時候,，會達(dá)到一個高峰值。隨后骨骼健康水平就會逐漸下降,，身體的各種毛病可能就會接踵而至,，部分中老年人會開始出現(xiàn)手抽筋的情況。那么對于中老年群體來說,，手抽筋是怎么回事呢,？

1、受到寒冷刺激

夜間保暖措施不當(dāng),，手部受到寒冷的刺激,，就很容易出現(xiàn)手抽筋的情況。如果此時不重視,，抽筋的情況還可能會變嚴(yán)重,，對中老年人的健康影響會非常大。

2,、過度勞累

中老年人一旦使用手部過度,，酸性物質(zhì)不能及時排出便會慢慢堆積，產(chǎn)生痙攣,，從而導(dǎo)致手抽筋的情況,。因此中老年使用手部要適度,，避免過度勞累,，這樣對健康也是有好處的。

3,、缺鈣

中老年人手抽筋是怎么回事,，除了以上兩種情況外，還有可能是缺鈣導(dǎo)致的,。中老年人體內(nèi)一旦缺乏鈣質(zhì),，便會導(dǎo)致血液中的鈣離子濃度降低，肌肉就很容易出現(xiàn)興奮而產(chǎn)生痙攣情況,。

中老年出現(xiàn)手抽筋的情況,，一定要及時做出相應(yīng)的改善，對癥下藥是非常重要的事情。由缺鈣引起的手部抽筋,，中老年人一般可選擇食補(bǔ)+鈣片的方法來補(bǔ)鈣,。在日常飲食中，可以多吃一些像牛奶,、豆制品等含鈣量高的食物,。選擇鈣片時，可選擇金鈣爾奇添佳片,，它專門針對中老年群體補(bǔ)鈣,，能補(bǔ)充鈣質(zhì)幾百毫克，同時還含有鎂,、鋅,、銅，可補(bǔ)充身體各種營養(yǎng),，保護(hù)骨骼關(guān)節(jié),。而且，這款鈣片還含有維生素D,，能促進(jìn)鈣在人體的吸收,，緩解手抽筋的情況，提高人體免疫力,。

隨著年齡的增長,，中老年人是關(guān)節(jié)疼痛、手抽筋的高發(fā)人群,，這也常常困擾著他們,，甚至正常生活都受到了影響。中老年人出現(xiàn)手抽筋是怎么回事,，一定要注意以上三種原因,，及時補(bǔ)充所缺鈣質(zhì)，注意保暖以及適量的運(yùn)動,，對緩解癥狀大有好處,。總的來說,，手抽筋并不是特別大的問題,，只需及時緩解，采取好相應(yīng)措施就可以,。