人體在春夏季節(jié)新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快,，呼吸消化功能加強(qiáng),，內(nèi)分泌尤其是生長激素分泌增多。更重要的是,，孩子們在春天和煦陽光下進(jìn)行跑跳等活動,，能夠?qū)趋肋M(jìn)行良性的刺激，使其增殖能力得到加強(qiáng),、骨骼的生長速度加快,。
某幼兒園的老師們列了一張身高/體重測量表格，貼在墻上,，每個月末都給所有的孩子測量一次身高,、體重，填在表內(nèi),。3年下來,，他們做了分析總結(jié)，驚奇地發(fā)現(xiàn),，孩子們的生長有許多共同特點(diǎn),，最突出的是一年四季并不一樣，生長最快的是第二季度,，即4,、5、6三個月,，一,、三季度持平居中，第四季度增長最慢,。他們把孩子每個月的增長高度畫成曲線,，發(fā)現(xiàn)每年的曲線都像個山峰，高峰在4～5月份,，低谷在10～11月,。
老師們帶著這些結(jié)果,，去請教兒科專家。專家贊不絕口：你們的研究是一篇精彩的論文,，它佐證了世界衛(wèi)生組織調(diào)查研究的結(jié)論——兒童生長發(fā)育每年有個快速增長期,，那就是春夏之交。 為啥春夏長得快? 人體在春夏季節(jié)新陳代謝旺盛,，血液循環(huán)加快,，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌尤其是生長激素分泌增多,。更重要的是,，孩子們在春天和煦陽光下進(jìn)行跑跳等活動，能夠?qū)趋肋M(jìn)行良性的刺激,，使其增殖能力得到加強(qiáng),、骨骼的生長速度加快。 大量科學(xué)研究證實(shí),，兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著,。
一般說來，春天孩子的身高長得快,，春天孩子身高的生長速度是秋天的2～2.5倍,。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告顯示：在一年時(shí)間里生長最快是5月，最慢是10月,。 抓住5個長高良機(jī) 1,、抓住陽光 生長離不開陽光。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇,，在紫外線的照射下會合成維生素D,。維生素D能促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全,，還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用,。
忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏,，氨基酸丟失，孩子就難以長高,。春夏之交,，陽光和煦，且對皮膚沒有強(qiáng)烈的致傷作用,。 首先要學(xué)會科學(xué)地曬太陽：每天讓孩子曬半小時(shí)太陽那是白種人的標(biāo)準(zhǔn),，對我們黃種人不夠，應(yīng)該每天曬1～2小時(shí),，黑種人需要時(shí)間更長些,。因?yàn)槠つw色素越多,，紫外線光合產(chǎn)生維生素D的陽，紫外線減少60%,，紫外線透過雙層紫外線僅為室外的2%,。戴著帽子、手套和口罩曬太陽,，也不科學(xué),。
孩子曬太陽應(yīng)盡可能地暴露皮膚接受紫外線的照射。冬天應(yīng)抓住中午時(shí)間,。 2,、抓好睡眠 睡眠是生長發(fā)育的保證。因?yàn)榇偈谷梭w長高的生長激素主要是在睡眠過程中產(chǎn)生,、釋放出來的,。生長激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍或更高,，所以保證充足的睡眠有利于孩子長高,。 好睡眠怎樣來保障呢? ·孩子入睡時(shí)要幫他放松肌肉，讓關(guān)節(jié)和骨骼伸展,。 ·要合理安排學(xué)習(xí),、鍛煉、睡眠和休息時(shí)間,，4～6歲孩子一晝夜所需睡眠時(shí)間約為11～12個小時(shí),。 ·創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，燈光要暗,，消除噪音,，不受大人活動的驚動，白天睡眠應(yīng)免受鄰里裝修的驚擾,。
3,、抓住營養(yǎng) 營養(yǎng)物質(zhì)是身體增長的“建筑材料”。但人體又不是營養(yǎng)原材料簡單的堆積組合,，而是把原材料徹底分解直到分子水平,，然后再按著每個人各自的建筑藍(lán)圖，構(gòu)建一個全新的個體,。這就對建筑材料(營養(yǎng)物質(zhì))有兩個最基本的要求：一是充足,，二是全面。
了解助長的營養(yǎng)飲食： ·優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)的作用是生長發(fā)育和新陳代謝,。組成蛋白質(zhì)的氨基酸有20余種,，體內(nèi)不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質(zhì)供給，又稱為“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多,，其營養(yǎng)價(jià)值越高,。動物蛋白如肉類、蛋,、乳均含8種必需氨基酸,，又稱優(yōu)質(zhì)蛋白。 ·多種維生素和礦物質(zhì)：存在于很多食物之中,，如胡蘿卜,、小白菜、西紅柿,、柑橘,、檸檬、牛奶,、蛋黃,、魚、肉及豆類等,。 ·微量元素：如鋅,、鐵、銅,、鈣,、磷等，都是正常生長發(fā)育必不可少的元素,。
所以,，在保證量充足的同時(shí)，還要注意飲食的合理搭配和多樣化,，即粗細(xì)搭配,、葷素搭配，才能使?fàn)I養(yǎng)既充足,，又全面,。家長要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習(xí)慣。不挑食,，不偏食,，更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。 4,、抓好運(yùn)動 運(yùn)動可以增進(jìn)孩子食欲,，保證睡眠質(zhì)量;又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝,，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發(fā)育旺盛;運(yùn)動還能促進(jìn)生長激素的分泌，運(yùn)動后半小時(shí),，生長激素的分泌達(dá)到最高峰,。特別是運(yùn)動過后，再進(jìn)入睡眠,，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌,，這些都將促進(jìn)孩子生長。
利于長高的運(yùn)動：跑跳,、拍球,、跳繩、蹦床,、過獨(dú)木橋,、舞蹈、做操,、日光浴等,。 不利長高的運(yùn)動：負(fù)重運(yùn)動、舉重,、啞鈴,、拉力器、摔跤,、長距離跑步等,。 5、抓緊治病 大多數(shù)生長緩慢是非疾病因素在起作用,。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病,，影響了生長發(fā)育，而這些疾病往往被家長忽略了,。目前已知有300多種疾病伴有矮小,，常見的有營養(yǎng)不良性矮小、生長激素缺乏癥,、甲狀腺功能低下,、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全,、嚴(yán)重佝僂病,、染色體疾病、遺傳性疾病等,。
·到正規(guī)?？?a href="http://hnhlg.com/sell/list-153.html" target="_blank">醫(yī)院檢查。矮小孩子按常規(guī)應(yīng)進(jìn)行血生化,、甲狀腺功能,、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，重點(diǎn)是尋找生長發(fā)育緩慢的原因,，特別注意發(fā)現(xiàn)是否患有影響生長發(fā)育的疾病,。一旦發(fā)現(xiàn)某種疾病，就應(yīng)該徹底治療,。 ·對不同疾病應(yīng)針對不同的病因進(jìn)行治療：對營養(yǎng)不良的孩子應(yīng)增加營養(yǎng),，補(bǔ)充維生素及微量元素，多喝牛奶;佝僂癥的孩子應(yīng)攝入充足的維生素D及鈣劑;
甲狀腺功能低下的應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充甲狀腺素;而生長激素缺乏癥的孩子則必須用重組人生長激素進(jìn)行替代治療,。目前國內(nèi)外資料顯示,，使用生長激素治療生長激素缺乏癥、先天性卵巢功能發(fā)育不全及軟骨發(fā)育不全,，有良好的安全性及可靠性,。一般隨著伴發(fā)病的治愈，孩子的身高有可能追趕上來,。治療越早,，效果越好。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
