對(duì)于都是只有一歲那么大的寶寶來(lái)說(shuō),，寶寶究竟需要需要多少睡眠時(shí)間呢?其實(shí),，對(duì)每個(gè)寶寶,，他們的情況都是各不相同的,。平均起來(lái)說(shuō)，一歲大的寶寶一天大概虛要睡12個(gè)小時(shí),。但是,，這個(gè)時(shí)間的變化范圍是非常有彈性的，可以是8個(gè)小時(shí)到16個(gè)小時(shí),。那么,，究竟您的寶寶一天需要多少睡眠呢?
寶寶需要多少睡眠呢? 您的寶寶剛出生的那一年的睡眠模式，給我們提供了最好的線索,。雖然當(dāng)他慢慢長(zhǎng)大,，到了幼兒的時(shí)候，會(huì)需要少一點(diǎn)的睡眠時(shí)間，但您的寶寶的活動(dòng)時(shí)間也不會(huì)增加一個(gè)小時(shí)那么多,。所以,，如果您的寶寶一天睡了16個(gè)小時(shí)，那么,，到了一歲大的時(shí)候,，他可能就需要睡14到15個(gè)小時(shí)那么多。不幸的是,，如果您的嬰兒寶寶晚上只睡了10個(gè)小時(shí)左右,，那么在寶寶過(guò)第一個(gè)生日之前，他是不會(huì)突然間就需要更多的睡眠時(shí)間,。
您一歲大的寶寶,，在晚上大概會(huì)睡10到12個(gè)小時(shí)那么久，但這并不是說(shuō)寶寶一次就睡這么久,，很少的寶寶一次睡覺(jué)能夠超過(guò)6到8個(gè)小時(shí),。然而，當(dāng)在早上四,、五點(diǎn)的時(shí)候?qū)殞毿褋?lái)一次,，那么在媽媽的安撫下，寶寶會(huì)很容易就繼續(xù)入睡,。您的寶寶在白天也會(huì)需要大概2到4個(gè)小時(shí)的小睡時(shí)間,。事實(shí)上，所有的寶寶白天仍然需要一次小睡時(shí)間,，很多是需要兩次的,。這主要是取決于寶寶晚上睡得怎么樣，和他自己還需要多少睡眠,。寶寶的小睡時(shí)間很不確定,，有時(shí)甚至只有20分鐘，而有時(shí)卻可以達(dá)到4個(gè)小時(shí),。
那么,，作為家長(zhǎng)的您，又如何知道寶寶這次小睡的時(shí)間會(huì)持續(xù)多久呢?您會(huì)不會(huì)有時(shí)間去洗衣服呢?或是,，您又該如何才能平衡自己的時(shí)間安排呢?能否去做一些商業(yè)上的交易呢?或者更有可能,，是否您自己也可以同時(shí)小睡一下呢?等等種種問(wèn)題。如果您堅(jiān)持制定非常完美的時(shí)間表,，來(lái)確定寶寶什么時(shí)候就需要睡覺(jué),，包括白天和晚上，讓寶寶的睡眠時(shí)間變成可預(yù)知的,。寶寶的睡覺(jué)時(shí)間是非常有彈性的,，當(dāng)然這還是能夠提供一定的參考：是否晚上有時(shí)間可以外出一下,。但是，寶寶的睡覺(jué)時(shí)間表才能決定您能否有休息的空閑時(shí)間,，而更困難的是寶寶究竟能睡多久是很難確定的,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
